MANTRA SUKABUMI – Kekebalan tubuh yang meningkat,tubuh Anda akan terhindar dari berbagai penyakit termasuk mencegah radikal bebas.
Mengkonsumsi selada air, selain enak dan dapat menjaga kesehatan Anda, ternyata sayuran ini bisa mencegah berbagai penyakit.
Selada air bisa Anda temukan dengan mudah di minimarket atau pasar. Sayuran yang satu ini, jika dikonsumsi dengan benar dan teratur setiap hari, dapat membantu tubuh memprodusi zat yang menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Baca Juga: Cuaca Besok Minggu 7 Februari 2021, BMKG Beri Peringatan Dini untuk 10 wilayah ini
10 manfaat selada air selain untuk menjaga kesehatan Anda, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit.
Berikut adalah 10 mafaat mengkonsumsi selada air secara ruti dan tidak berlebih, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Minggu, 7 Februari 2021
1. Memiliki vitamin K yang tinggi
Vitamin K yang terkandung dalam sayuran salada air dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Selain kesehatan tulang, vitamin K yang dimiliki salada air berfungsi sebagai pembekuan darah.
2. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang terkandung dalam salada air dapat membantu mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata.
mengkonsumsi salada air secara teratur dapat mencegah mata lelah yang mengakibatkan penglihatan kabur dan buram.
3. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang terkandung dalam salada air sangat baik untuk kesehatan kulit sehingga kulit tetap lembeb dan tidak kering
Selain itu, mengkonsumsi salada air secara terarur dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak sel kulit.
Baca Juga: Munarman Bantah Hadir Dibait ISIS, Ferdinand : Anda Tidak Kenal Mereka, Tapi Mereka Kenal Anda
4. Melindungi sel kulit
Antioksidan yang cukup tinggi terkandung dalam salada air. Kandungan tersebut bisa melindungi sel rusak akibat radikat bebas
5. Mencegah sel kanker payudara
Senyawa isothiocynate yang terkandung dalam selada air dapat melindungi tubuh dari kanker dan mencegah penyebaran tumor.
6. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian, lebih dari 500.000 orang makan sayuran selada merah secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung
Selain itu, selada air kaya akan karotenoid yang bermanfaat sebagai antiperadangan terhadap penyakit jantung.
6. Tingkatkan kekebalan tubuh
Menurut penelitian, setiap 34 gram selada air terkandung 15 mg vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperbanyak produksi sel darah putih.
7. Turunkan berat badan
Menurut penelitian, selada air merupakan makanan dengan nutrisi yang padat dan mengandung empat kalori dalam 34 gram selada air.
8. Menjaga kesehatan mata
Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam selada air termasuk dalam senyawa antioksidan.
Menurut penelitian, Lutein dan zeaxanthin tersebut sangat penting untuk kesehatan mata. terutama dapat melindungi mata dari kerusakan akibat blue light.
Baca Juga: Bukan Masalah Kudeta AHY di Demokrat, Roy Suryo Malah Soroti Pelanggaran ini yang Dilakukan Moeldoko
9. Menjaga kesehatan tulang
Sayuran selada air mengandung vitamin dan mineral yang mampu memperkuat fungsi tulang. Mulai dari vitamin K, kalsium, magnesium, kalium, sampai fosfor.
10. Menurunkan tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung
Mineral yang terkandung dalam selada air, termasuk kalsium, magnesum dan potasium dapat membantu tubuh dalam melepaskan natrium dari tubuh dan pelebaran arteri.
Selada air telah terbukti bermanfaat untuk vaskular. Termasuk mengurangi tekanan darah dan menghambat agregasi trombosit.***