Network
MANTRA SUKABUMI - Daun selada merupakan salah satu makanan sehat yang mudah kamu temukan di mana pun. Sayur yang sering dijadikan salad dan lalapan pendamping pecel lele ini ternyata mengandun banyak manfaat kesehatan.
Ada banyak jenis selada yang bisa kamu temukan di pasaran, seperti selada hijau, merah, selada air dan selada iceberg.
Daun selada mengandung banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan. Sayuran hijau tersebut merupakan sumber vitamin A dan vitamin K.
Baca Juga: Merchant Baru ShopeePay Minggu ini Penuh dengan Fesyen dan Makanan Lezat
Baca Juga: Pernahkah Anda Berputus Asa dan Berpikir Ingin Segera Mati?, Hati-hatilah Ancaman dan Azab Allah
Selada juga memiliki kandungan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan serat. Sayuran ini juga hanya mengandung delapan kalori dari nol lemak.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari bukalapak.com, Berikut adalah manfaat dari daun selada:
1. Mengandung Anti-Oksidan
Selada merah punya banyak kandungan anti-oksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Terlalu banyak radikal bebas di tubuh dapat meningkatkan risiko kamu terkena penyakit.
Selain itu, antosianin yang membuat warna selada jadi merah juga merupakan antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).
