MANTRA SUKABUMI - Hindari sebelum menyesal 7 kebiasaan buruk ini yang akan membuat Anda semakin cepat tua.
Apakah Anda tahu? Tanpa kita sadari yang sering kita lakukan di usia 20 hingga 30-an berdampak lebih besar pada penampilan kita.
Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal seiring bertambahnya usia agar tidak terlihat tua.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Dilansir mantrasukabumi.com dari Liwli pada Selasa 9 Februari 2021, berikut ini 7 kebiasaan buruk yang akan membuat Anda cepat tua.
1. Alkohol
Mengonsumsi alkohol yang terlalu sering dapat membuat Anda terlebih lebih tua. Tubuh Anda mengandalkan cairan yang sehat yaitu air agar dapat melakukan proses tubuh normalnya.
Kebiasaan mengonsumsi alkohol juga bisa menyebabkan kerusakan pada organ tubuh dan penuaan dini pada kulit sehingga kulit terlihat lebih tua.
2. Stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa stress yang berkepanjangan dapat mengubah DNA.
Stres kronis yang disebabkan oleh pekerjaan, keresahan keluarga, atau pemicu lainnya, menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan tidur, dan munculnya jerawat.
Baca Juga: Bansos BLT PKH Rp6 juta Sudah Cair untuk Ibu Hamil dan Balita, Simak Syarat Dapatkannya
3. Kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur juga dikaitkan dengan percepatan proses penuaan. Kurang tidur dapat membuat Anda terlihat cepat tua.
Elastisitas kulit yang berkurang, pigmentasi yang tidak merata, dan bengkak di bawah mata dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.
4. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang membuat Anda cepat tua dan berdampak negatif pada kesehatan.
Selain memperpendek umur, rokok juga memengaruhi penampilan fisik Anda karena mengaktifkan enzim yang merusak elastisitas kulit.
5. Paparan matahari
Paparan sinar UV yang berlebihan dapat melemahkan pembuluh darah dan sel kulit yang menyebabkan tampilan kulit menjadi kering, kasar, keriput, bintik-bintik coklat hingga kanker kulit.
Sering terpapar matahari secara langsung adalah kebiasaan buruk yang bikin cepat tua.
6. Kurang olahraga
Kebiasaan olahraga dapat membantu meningkatkan hormon bermanfaat seperti testosteron, menurunkan kadar kortisol, memperbaiki suasana hati, dan mengontrol tekanan darah.
7. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Mengonsumsi makanan yang berlemak dan tinggi gula adalah salah satu kebiasaan buruk yang bikin cepat tua.
Baca Juga: Anda Masih Bingung Cairkan BST Rp300 Ribu, Jangan Khawatir ini Tips Mudah Dapatkannya
Terlalu banyak makan olahan daging, roti putih, margarin, aneka jenis junkfood dan makanan cepat saji menyebabkan peradangan hingga pembengkakan di tubuh Anda.***