MANTRA SUKABUMI - Rasanya yang enak dan harganya yang relatip murah, telur merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat sehingga dapat tingkatkan kesehatan Anda.
Makan telur secara rutin dan tidak berlebihan akan meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh Anda tidak mudah diserang penyakit, walaupun rasanya yang enak dan murah, manfaatnya tidak kalah dari makanan yang mahal.
Tahukah Anda, tidak semua makanan yang enak itu tidak sehat, ada beberapa makanan enak yang sehat dan murah seperti telur dan makanan lainnya. makan telur dapat tingkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga: Temui Teten Masduki, Shopee Sampaikan Dominasi Pedagang Lokal dan UMKM sampai dengan 97 Persen
Baca Juga: Dilaporkan atas Dugaan Hina Jokowi, Rocky Gerung: Saya Gak Bilang Otak Jokowi, tapi Otak Presiden
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Sabtu, 20 Februari 2021, Telur yang dapat debi dengan murah di warung, rasanya tidak kalah enak darimakanan lainnya, selain itu telur juga memiliki manfaat untuk tingkatkan kesehatan Anda.
1. Tingkatkan kinerja otak
Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam sebuah telur, sangat diperlukan unuk tingkankan kinerja otak dan saraf.
Selain itu, kandungan kolin pada telur dapat mengatur fungsi otak, sistem saraf, dan menjaga kesehatan kardiovaskular yang manfaat untuk Anda
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan protein dalam telur dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang dan gigi.
Kandungan vitamin D dalam dalam telur dipercaya membuat tulang dan gigi tambah kuat karena fungsinya yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium.
Baca Juga: Innalillahi, Duka Menyelimuti Tanah Air, Menteri Kebudayaan dan Pariwisata Periode 2000-2004 Wafat
3. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam telur dapat meningkatkan daya lihat dan menderahkan mata.
Mata merupakan salah satu anatomi tubuh yang sangat penting dalam upaya menikmati indahnya dunia.
Oleh sebab itu, kesehatan mata perlu dijaga dengan baik, salah satunya dengan makan telur.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Telur yang tidak digorng (hanya direbus saja) mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Lemak ini dapat menstabilkan kadar kolesterol dalam darah dan mampu mencegah penyakit jantung.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Tahukah Anda, makan telur secara rutin dan tidak berlebihan dapat membuat Anda lebih sehat karena peredaran darah di tubuh Anda semakin lancar, tidak ada hambatan.
6. Cegah kanker
Senyawa antioksidan yang terdapat pada telur dipercaya dapat membantu Anda dalam menurunkan risiko terkena kanker.
7. Tingkatkan energi
Kandungan yang dapat meningkatkan energi ternyata ada dalam telur. Oleh sebab itu, jika Anda makan telur secara rutin, energi Anda akan meningkat.
8. Turunkan berat badan
Kandungan protein dalam telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan mengurangi porsi makan Anda.
Baca Juga: Alissa Wahid Ingatkan Rachlan Nashidik, Usai Singgung Makam Gus Dur dalam Isu Museum SBY Ani
9. Kulit semakin sehat
Kandungan vitamin dan mineral dalam sebuah telur yang direbus dapat membantu tubuh Anda dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Selain itu, makan telur secara rutin dpaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda tidak mudah diserang penyakit.
10. Tingkatkan kesehatan rambut
Rambut Anda sering rontok dan bercabang, coba konsumsi telur secara rutin dan tidak berlebihan.
Kandungan mineral dan antioksidan dalam sebuah telur dapat membantu tubuh dalam menumbuhkan dan menjaga kesehatan rambut.
Tetap semangat dan lakukan 3M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak).***