MANTRA SUKABUMI - Makanan tinggi purin ini ternyata tak hanya memicu kambuhnya penyakit asam urat.
Makanan tinggi purin ini juga dapat mengganggu organ penting yang ada dalam tubuh manusia ini.
Organ penting yang dapat terganggu oleh makanan tinggi purin yang dimaksud adalah organ ginjal.
Baca Juga: Bahaya, Sering Rebahan Ternyata Dapat Timbulkan 4 Penyakit ini, Paling Fatal Bisa Sebabkan Kematian
Karena bagi penderita asam urat, makanan tinggi Purin dapat menyebabkan asam urat kambuh dan menimbulkan nyeri sendi yang tak tertahankan.
Untuk itu sebaiknya penderita untuk mencegahnya agar dapat menghindari 5 makanan ini.
Makanan tinggi purin apa saja sih yang tak hanya memicu kambuhnya asam urat? Simak sampai akhir, dilansir mantrasukabumi.com dari WEB MD, diantaranya:
1. Jeroan
Apakah Anda salah satu penyuka jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru?
Jeroan dan makanan organ lainnya merupakan jenis makanan penyebab asam urat. Hal ini karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi.
Baca Juga: Jadwal Rilis dan Spoiler Black Clover Chapter 295, Miss Charlotte vs Vanica
2. Daging merah
Daging merah adalah jenis makanan penyebab asam urat lainnya. Macam-macam daging merah yang mengandung purin tetapi dengan kadar sedang, seperti daging sapi, daging domba, daging babi, bisa menjadi penyebab asam urat.
Selain itu, daging ayam dan daging bebek juga termasuk jenis makanan yang mengandung purin sedang. Anda masih bisa mengonsumsi makanan dengan jenis-jenis daging tersebut, tetapi sebaiknya batasi porsinya agar tidak berlebihan.
Untuk memenuhi kebutuhan akan protein pada penderita asam urat, Anda bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari protein nabati dari kedelai, seperti tempe dan tahu.
3. Beberapa jenis sayur-sayuran
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung zat purin. Anda masih bisa memakannya, tetapi dengan porsi yang terbatas.
Beberapa jenis sayuran yang mengandung purin dan merupakan makanan penyebab asam urat adalah asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
Baca Juga: Tak Disangka, Ikan Tuna dan 5 Jenis Ikan ini Ternyata Miliki Bahaya untuk Kesehatan Tubuh Manusia
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan memiliki kandungan purin yang sedang. Misalnya, kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai.
5. Makanan berlemak
Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.
Sebab, sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.
Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat. Peningkatan kadar asam urat akan menyebabkan munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.
Nah itulah 5 makanan yang jadi penyebab asam urat, semoga bermanfaat.***