MANTRA SUKABUMI – Inilah informasi 11 manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh yang tidak disangka-sangka.
Salah satu manfaat buah mangga yaitu meningkatkan gairah seksual hingga menyehatkan mata, cek juga 11 manfaat lainnya.
Berikut 11 manfaat buah mangga yang memiliki kandungan vitamin dan serat yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman Health Impact pada Rabu, 23 Juni 2021, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Banyak masyarakat menganggap bahwa mangga adalah buah asli Indonesia. Nyatanya, mangga bukan berasal dari Indonesia.
Meskipun begitu, mangga sangat cocok tumbuh di daerah dataran rendah tropis yang memiliki suhu udara yang cukup tinggi.
Berikut 7 Manfaat buah mangga:
1. Meningkatkan gairah seksual
Kabar gembira bagi para pria nih. Pasalnya, buah mangga dapat meningkatkan gairah seksual khususnya pada pria.
Mangga memiliki kandungan vitamin E yang cukup melimpah. Vitamin ini dapat membantu mengontrol hormon seksual baik pada pria maupun wanita. Demikian yang disampaikan oleh Mae Chan.
2. Memiliki sifat alkali
Alkali yang memiliki peran yang vital dalam menjaga kelancaran proses pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Nah, Mae Chan mengatakan mangga mengandung asam tartarat, asam malat dan asam sitrat yang memiliki peran dan fungsi layaknya alkali tubuh.
3. Mengontrol gula darah
Mangga memiliki kadar glikemik yang rendah, yaitu sekitar 41 sampai 60, sehingga tak akan meningkatkan kadar gula darah secara berlebihan.
Namun begitu, kamu perlu memeriksa kadar gula darah agar konsumsi mangga tetap aman bagi tubuh. Begitu kata Mae Chan.
4. Melancarkan pencernaan
Selain serat, mangga mengandung enzim yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Lebih jauh, Mae Chan menambahkan serat alami yang terkandung dalam mangga dapat berperan sebagai probiotik, sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Selain Rendah Kalori, Inilah 5 Manfaat Buah Naga Baik bagi Kesehatan Tubuh
5. Mengatasi dehidrasi
Sifat buah mangga yang kaya udara, membuat buah ini cocok dihidangkan saat cuaca panas.
Buatlah jus mangga segar, tambahkan sedikit gula atau madu serta air secukupnya. Hidangkan selagi dingin, agar dehidrasi pada tubuh dapat berangsur-angsur membaik.
6. Menurunkan berat badan
Mangga kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lain yang dapat membantu perut mudah kenyang.
Mae Chan menambahkan buah ini memiliki peran dalam proses pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
7. membersihkan kulit wajah
Menurut Mae Chan, buah mangga dapat membantu mengecilkan pori-pori dan membuat wajah lebih segar.
Selain dengan cara dikonsumsi secara rutin, gunakan juga untuk perawatan di luar. Caranya mudah saja, irislah buah mangga tipis-tipis kemudian tempelkan pada wajah selama 10 sampai 15 menit. Akhiri dengan mencuci wajah hingga bersih.
8. Menjaga daya tahan tubuh
Alasan lain perlunya mengonsumsi mangga, yaitu karena kaya vitamin C dan 25 jenis karotenoid.
Menurut Mae Chan, sumber nutrisi ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah mengalami sakit.
Baca Juga: 8 Buah yang Harus Dihindari bagi Penderita Diabetes, Mangga Salah Satunya
9. Menjadi scrub wajah
Bagi kamu yang ingin memiliki wajah mulus bebas jerawat, manfaatkan mangga ini untuk menggosok wajah secara rutin.
Mae Chan memberikan resep komplitnya dengan mencampurkan tumbukan mangga, madu dan susu. Setelah seminggu, rasakan perbedaannya.
10. Pilihan camilan sehat
Daripada makan menghabiskan waktu luang dengan ngemil camilan yang tidak jelas gizinya, memberi makan mangga yang sudah jelas nutrisi dan manfaatnya. Kamu dapat memperoleh pendapatan dari buah ini atau menghasilkan jus buah yang menyehatkan.
11. Menyehatkan mata
Yang satu ini juga tidak kalah penting untuk diketahui. Mae Chan mengungkapkan buah mangga kaya sumber vitamin A.
Dalam satu cangkirnya, buah ini dapat menyumbangkan kebutuhan vitamin A harian hingga 25 persen. Vitamin A memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.***