MANTRA SUKABUMI – Air putih memang salah satu asupan cairan yang sangat penting untuk tubuh.
Namun apabila asupan air putih terhadap tubuh terlalu banyak Anda perlu waspada karena hal tersebut bisa berbahaya untuk tubuh.
Sehingga sangat penting untuk memperhatikan berapa asupan air putih yang diperlukan untuk tubuh Anda agar tetap sehat.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Menurut Dokter asupan air putih yang diperlukan untuk tubuh yaitu sebanyak 8 gelas air atau sekitar 2 liter, apabila ini dilakukan dengan rutin bisa membuang racun dalam tubuh.
Sebaliknya apabila asupan air putih melebihi anjuran Dokter tersebut, bahkan bisa sampai melebihi 8 gelas sehari ternyata bisa membahayakan bahkan sangat merusak tubuh.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Yourtango pada Minggu, 4 Juli 2021, menurut para ahli memperingatkan bahwa minum air dalam jumlah ini tidak baik untuk Anda dan sebenarnya bisa berbahaya.
Dalam British Medical Journal, dokter umum Margaret McCartney mengatakan bahwa minum 8 gelas air sehari "bukan hanya omong kosong tetapi benar-benar dibantah."
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Keluarkan Racun dalam Tubuh Salah Satunya
Minum 8 gelas air putih per hari merupakan hal yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh, bisa mencegah infeksi saluran kemih, meningkatkan kualitas kulit, membantu penurunan berat badan dan pencernaan, dan meningkatkan konsentrasi.
Akan tetapi menurut McCartney tidak setuju dan mengatakan bahwa minum 8 gelas air putih per hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tersebut, tetapi juga dapat memiliki efek yang merugikan seperti hiponatremia, kondisi natrium darah rendah yang umum terjadi pada pelari maraton.
"Jika Anda minum berlebihan, jika Anda minum di luar kenyamanan, ginjal Anda sebenarnya harus bekerja sangat, sangat keras," kata McCartney.
Setiap saat, air keluar dari tubuh Anda melalui keringat, melalui air kencing, atau bahkan menghembuskan napas.
Mengganti air yang hilang itu penting, tetapi rehidrasi tentu saja bisa berlebihan, dan ada yang namanya keracunan air.
Keracunan air terjadi ketika Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, mengakibatkan ginjal tidak dapat mengeluarkan air dengan cukup cepat dan darah menjadi tergenang air.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan jika Rutin Konsumsi Air Putih Selepas Tidur
Gejala keracunan air termasuk sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sering buang air kecil, dan disorientasi mental.
Umumnya, orang yang meninggal karena terlalu banyak air adalah mereka yang berpartisipasi dalam kontes minum air atau atlet yang salah minum air saat latihan.
Tentu saja, klaim McCartney bahwa minum air dalam jumlah yang disarankan per hari itu berbahaya, ada orang lain yang sama sekali tidak setuju dan menganggap ini menyesatkan.
Saat memberi tanggapan langsung kepada McCartney, Kinvara Carey, manajer umum Asosiasi Perairan Sumber Alami, mengatakan, "Hidrasi berlebihan sangat jarang terjadi dan biasanya hanya terjadi ketika sejumlah besar air dikonsumsi dalam waktu singkat tetapi tidak ketika tersebar di seluruh tubuh. hari... Air minum adalah salah satu cara terbaik untuk menghidrasi dan tidak mengandung gula, kalori, pengawet atau aditif."
Jadi, meskipun tampaknya keduanya sepakat bahwa hidrasi berlebihan itu berbahaya, jelas bahwa air adalah bagian penting dari kesehatan kita.
Baca Juga: 4 Cara Bersihkan Ginjal yang Bisa Dilakukan di Rumah Secara Alami, Rajin Minum Air Putih
Sekarang, jika Anda tidak boleh minum 8 gelas air putih yang "disarankan" sehari, berapa banyak air yang aman untuk Anda minum?
Mayo Clinic merekomendasikan Anda untuk minum cukup cairan sehingga Anda tidak pernah merasa haus, dan Anda dapat menghasilkan 6 cangkir urin tidak berwarna atau sedikit kuning per hari.***