MANTRA SUKABUMI - Umumnya labu siam mengandung air, serat, karbohidrat kompleks, folat, dan berbagai vitamin.
Dari pengesrtiannya, Labu siam merupakan salah satu jenis labu kuning yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain digunakan sebagai tumisan, lalapan, hingga lalapan, labu siam juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut ragam manfaat labu siam untuk kesehatan.
1. Mengusir parasit dalam usus
Ternyata biji labu siam juga mempunyai manfaat yang luar biasa. Parasit dalam usus mampu disingkirkan dengan memakan biji labu.
2. Menurunkan berat badan
Kamu termasuk orang yang sedang diet? Buah ini adalah salah satu menu yang cocok buat kamu untuk menurunkan berat badan kamu.
Karena buah ini memiliki serat fiber yang kompleks, sehingga proses pencernaannya lebih lama dan perut pun tak mudah lapar.
Labu siam yang direbus tanpa menggunakan garam mengandung 50 kalori dan kandungan kolesterol serta sodiumnya yang terbilang rendah.
3. Lebih awet muda
Kandungan vitamin A yang tinggi membuat buah ini sering kali digunakan untuk produk kecantikan.
Buah ini memiliki antioksidan yang berfungsi mencegah penuaan dini.
Proses pembaruan sel-sel kulit dan produksi kolagen meningkat, sehingga mampu mencerahkan dan menghaluskan kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Labu Siam, Diantaranya Dapat Menurunkan Berat Badan
4. Mempengaruhi seks pria
Tidak hanya daging buahnya, tetapi biji buah labu tidak kalah juga mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita.
Kandungan zinc yang terdapat dalam biji labu siam mampu meningkatkan imunitas dan perkembangan sel tubuh.
Oleh karena itu sangat cocok untuk pria dalam kesuburan dan kesehatan sperma.
5. Meningkatkan kesehatan prostat
Nah untuk yang terakhir ini, sangat bermanfaat sekali bagi kalian yang mempunyai masalah pada kesehatan prostat.
Biji labu siam salah satu pilihan tepat. Mengkonsumsi secara rutin akan membantu mengecilkan pembesaran prostat berkat kandungan phytosterols di dalamnya.
Di Indonesia, labu siam memang kerap diolah menjadi hidangan, baik sayur maupun tumisan. Sebenarnya, labu siam juga bisa dimakan langsung sebagai lalap.
Namun, bagi kamu yang kurang suka memakannya secara mentah, kamu bisa merebusnya terlebih dahulu.
Memasaknya menjadi sayur. Untuk kamu yang suka dengan rasa gurih santan, kamu bisa membuat sayur labu siam dengan tambahan santan.
Sedikit berbeda dengan memasak sayur, proses memasak dengan cara menumis tak membutuhkan air yang banyak. Nah, kamu juga bisa mengolah labu siam dengan cara menulisnya.
Itulah lima manfaat labu siam untuk kesehatan. Ternyata, banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari labu siam ini.***