MANTRA SUKABUMI - Berikut simak empat cara agar mulut dan nafas tetap segar saat berpuasa di bulan Ramadhan
Sering kita sadari, salah satu masalah yang sering dialami saat sedang berpuasa adalah bau mulut.
Bahkan, bau mulut bukan hanya membuat banyak orang menjadi tidak nyaman, tetapi juga mengurangi rasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain.
Baca Juga: Bau Mulut? Simak Tips Agar Mulut dan Nafas Tetap Segar Saat Berpuasa Ramadhan
Hal tersebut dikarenakan pengaruh dari kondisi mulut kering tanpa asupan air selama berpuasa dalam jangka waktu yang cukup lama.
Meskipun demikian, para ulama menyatakan bau mulut orang berpuasa merupakan aroma surga.
Memang benar, dengan berpuasa bisa menyebabkan munculnya bau mulut yang muncul. Namun, hal tersebut bukan menjadi penghalang kita untuk beraktivitas, terutama ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Tapi tak ada salahnya mencoba tips berikut ini bagi yang ingin bau mulutnya tetap segar meskipun berpuasa sehari penuh.
Berikut 4 tips agar mulut nafas tetap segar saat berpuasa di bulan Ramadhan, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 12 April 2022.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, penyebab bau mulut sendiri dipengaruhi oleh kondisi mulut kering tanpa asupan air selama berpuasa
Dengan demikian cukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya delapan gelas atau dua liter air per hari.
2. Bersihkan mulut setelah sahur dan buka
Selain mencukupi cairan selama berpuasa, menjaga kebersihkan gigi adalah syarat utama untuk mencegah bau mulut saat puasa.
Disarankan untuk menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi ber-flouride.
Tidak hanya sekedar menyikat gigi, berkumur dengan cairan pembersih mulut berarti membersihkan mulut dari segala sisa makanan yang mungkin masih tersisa di sela-sela gigi.
Baca Juga: dr Andrian Setiaji Bocorkan Latihan agar Nafas Lega dan Dahak di Tenggorokan Hilang
3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman
Makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berpengaruh pada bau mulut seseorang yang sedang berpuasa.
Untuk itu, agar bau mulut dapat terkontrol, Anda harus perhatikan asupan makanan dan minuman selama berada di bulan puasa.
4. Mengunyah Permen Karet
Cara terbaik agar terhindar dari bau mulut adalah mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet setelah berbuka atau sebelum tidur disarankan agar nafas tetap segar selama berpuasa
Demikianlah tips sehat Ramadhan tentang 4 cara agar mulut dan nafas tetap segar saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita selama menjalani ibadah puasa dibulan Ramadhan.***