Network
MANTRA SUKABUMI - Salah satu penyakit yang membuat tidak nyaman adalah banyaknya dahak di tenggorokan dan sulit bernafas.
Terlebih saat pandemi Covid-19 ini, mereka yang sedang isolasi mandiri sering mengalami beberapa gejala, seperti tenggorokan berdahak kesulitan bernafas.
Menanggapi hal tersebut, dr Adrian Setiaji memberikan 3 tips latihan bagi mereka yang mengalami tenggorokan berdahak dan sulit bernafas.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Dokter Andrian Setiaji mengatakan bahwa ada 3 cara atau latihan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dahak ditenggorokan dan membuat napas kembali lega.
Hal itu dibagikan dr Andrian Setiaji lewat video yang di unggah di akun TikTok pribadinya @doktermedok beberapa waktu lalu.
"Dahak plong, Nafas lega ???????? ##isoman ##huffing ##breathingexercises," tulisnya.
1. Teknik Huffing
Huffing ialah teknik rehabilitasi untuk merangsang batuk sehingga membantu mengeluarkan dahak.
Caranya adalah, pertama duduk tegak, kemudian lakukan napas rikleks 2-3 kali.
