MANTRA SUKABUMI - Musik merupakan suatu karya seni dalam bentuk suara, nada atau lagu. Mendengarkan Musik adalah salah satu hiburan ketika kita merasakan kejenuhan atau kebosanan.
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan untuk hiburan saat bekerja atau pada saat berolahraga dan pada aktivitas lainnya.
Lebih dari sekedar hiburan ternyata menurut penelitian mendengarkan musik ada 4 manfaatnya bagi kesehatan anda.
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman promkes.kemkes.go.id pada Selasa 21 Juni 2022, berikut 4 manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Mengurangi Rasa Gelisah
Pernah nonton salah satu film Marvel, “DOCTOR STRANGE”? Film tersebut dibuka dengan aksi lihai Dr. Stephen Strange (Benedict Cumberbatch) saat melakukan operasi pada pasiennya sembari mendengarkan alunan musik.
Rupanya, dikutip dari situs huffingtonpost.com dalam British Medical Journal, sejumlah dokter ahli bedah umumnya menyetel musik klasik sekitar 62-72 persen dari waktu selama operasi.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa musik membantu Anda mengurangi rasa cemas dan meningkatkan efisiensi saat bekerja. Bahkan, sebuah penelitian secara khusus menunjukkan bahwa musik dapat membuat dokter ahli bedah lebih fokus saat operasi, dan membuat kerjasama antar anggota tim menjadi lebih baik.
2. Musik Menangkal Depresi dan Stress
Ibarat menyemprotkan air pada tanah berdebu dan panas, pengaruh musik pada otak membantu seseorang mengurangi tingkat stres.
Pada tahun 2011, sebuah penelitian di McGill University Montreal (Kanada) yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat memicu pelepasan hormon dopamin yang berfungsi untuk membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
3. Membantu Mengatasi Permasalahan Gangguan Tidur
Jika Anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia, musik bisa menjadi jawabannya. Manfaat musik dapat membuat Anda lebih santai sehingga mempermudah Anda untuk tidur dan juga meningkatkan kualitas tidur.
4. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Beragam jenis musik dapat meninggalkan kesan dan pengaruh yang berbeda pada pendengarnya. Musik dapat membuat seseorang merasa santai, sedih, menangis, dan tertawa.
Dengan kata lain, selain bermanfaat bagi kinerja otak dan suasana hati, musik juga diperkirakan bagus untuk kesehatan jantung.
Meski tidak dapat memperbaiki masalah jantung secara menyeluruh, setidaknya musik dapat membantu dalam menghilangkan stress, dan mempermudah masa penyembuhan setelah proses operasi jantung.
Pengaruh musik dalam aktivitas sehari-hari ibarat sebagai motivator yang baik. Efek positif bagi tubuh dan pikiran Anda akan terasa cukup jelas.
Namun, jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan, tentu musik saja tidak cukup. Tetap jaga kesehatan dengan pola konsumsi makanan dan gaya hidup sehat.***