MANTRA SUKABUMI – Stroke merupkan gangguan tiba-tiba dalam suplai darah ke otak. Kebanyakan stroke disebabkan oleh penyumbatan arteri yang tiba-tiba menuju ke otak ( stroke iskemik ).
Stroke terbagi menjadi 3 jenis yaitu :
Stroke Iskemik
Jenis stroke yang paling umum, terhitung hampir 80 persen dari semua stroke, disebabkan oleh gumpalan atau penyumbatan lain di dalam arteri yang menuju ke otak.
Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu Biji Chia Seed Bermanfaat bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Jangan Sepelekan Khasiat dari Jeruk Lemon, Ternyata Mengandung Berbagai Manfaat Untuk Tubuh Manusia
Perdarahan Intracerebral
Perdarahan intraserebral adalah jenis stroke yang disebabkan oleh pecahnya arteri secara tiba-tiba di dalam otak. Darah kemudian dilepaskan ke otak yang menekan struktur otak.
Perdarahan Subarachnoid
Perdarahan subarachnoid juga merupakan jenis stroke yang disebabkan oleh pecahnya arteri secara tiba-tiba. Perdarahan subarachnoid berbeda dari perdarahan intraserebral dimana lokasi pecahnya menyebabkan darah mengisi ruang di sekitar otak dan bukan di dalamnya.
Mengingat bahwa stroke ringan berpotensi berkembang menjadi stroke, maka penting untuk mencegahnya. Berikut cara mencegahnya.
Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Daun Bidara Ternyata Mengandung Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol merupakan faktor risiko terbesar yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami stroke ringan. Oleh karena itu, jagalah agar tekanan darah tidak lebih dari 120/80 mmHg.
Caranya dengan banyak makan buah dan sayuran, mengurangi konsumsi garam atau makanan yang asin, dan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
2. Menurunkan berat badan
Obesitas bisa meningkatkan peluang seseorang terserang stroke ringan. Jika sudah mengalami berat badan berlebih, disarankan untuk menurunkan berat badan agar risiko terkena penyakit stroke berkurang.
Baca Juga: Apa Benar 'Lingsir Wengi' Bisa Datangkan Makluk Gaib? Berikut Kebenaran dan Maknanya
3. Menjalani olahraga secara rutin
Olahraga mempunyai peranan penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga stabilnya tekanan darah. Beberapa jenis olahraga, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, atau latihan fisik di gym, yang dilakukan setidaknya 4-5 kali seminggu bisa menurunkan risiko stroke ringan dan penyakit jantung.
4. Mengobati diabetes
Penderita diabetes dengan kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuhnya dapat mengalami kerusakan dan sumbatan di pembuluh darah. Jika merusak pembuluh darah otak, maka risiko terkena stroke akan menjadi lebih tinggi.
Baca Juga: Selain Mengandung Manfaat untuk Kesehatan, Ternyata Madu juga Bermanfaat untuk Kecantikan
5. Menghentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko stroke karena membuat darah Anda mengental dan meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis, yaitu penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Itulah sebabnya, berhenti merokok merupakan salah satu cara untuk mengurangi risiko terjadinya stroke ringan.
Jika mengalami gejala stroke ringan seperti yang disebutkan di atas, jangan tunda untuk segara ke rumah sakit agar kondisi ini dapat tertangani secepatnya oleh dokter spesialis saraf.
Semakin cepat stroke ringan diobati, maka risiko penyakit ini berkembang menjadi stroke pun akan lebih rendah.**