MANTRA SUKABUMI - Asam lambung kerap kali datang secara tiba-tiba, dan hal itu disebabkan oleh apa yang Anda konsumsi.
Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum namun bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati.
Untuk mencegah hal itu terjadi, maka aturlah pola makan Anda dan hindari makan serta minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Teruji Lebih Efektif, FDA Butuh Lebih Banyak Data Keamanan dari Pfizer
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 10 November 2020, adapun makanan yang harus dihindari yaitu:
1. Gorengan dan Makanan Berlemak
Makanan yang digoreng dan tinggi kandungan lemak bisa menyebabkan sfingter esofagus melemah.
Sehingga, asam lambung rentan naik kembali dari perut ke kerongkongan.
Selain itu, gorengan dan makanan berlemak juga bisa menghambat proses pengosongan perut.
Hindari beberapa gorengan dan makanan tinggi lemak seperti: Jerohan daging sapi, daging kambing, smoked beef, burger, keripik, kerupuk, aneka saus dan mayones.
2. Minuman Berkarbonasi
Gelembung gas pada minuman berkarbonasi memicu Anda bersendawa. Hal ini kemudian mendorong asam lambung untuk naik ke atas.
Minuman berkarbonasi bukan hanya minuman manis bersoda, tetapi juga sparkling water. Untuk itu, batasilah minuman pemicu asam lambung naik ini.
Baca Juga: Gegara Ulah Macron yang Menghina Islam, Jumlah Mualaf di Prancis Justru Naik hingga Dua Kali Lipat
3. Makanan pedas dan Asam
Makanan pedas dan makanan berlemak perlu dihindari ketika Anda memiliki keluhan asam lambung. Pasalnya, mereka menyebabkan iritasi pada kerongkongan dan kotak suara. Hal ini kemudian bisa memperparah keluhan asam lambung.
Sambal, makanan dengan saus pedas, atau barbekyu termasuk ke dalam makanan pedas. Sementara makanan asam meliputi buah jeruk dan jus jeruk, tomat, atau saus salad yang rasanya asam.
4. Cokelat
Coklat mengandung tinggi lemak dan akan menyebabkan refluks. Makanan yang digemari oleh banyak orang ini sebaiknya segera dihindari jika kamu adalah penderita asam lambung.
5. Kafein
Sebagian orang akan merasakan gejala asam lambung setelah meminum kopi. Hal tersebut dikarenakan kafein bisa memicu refluks.
6. Susu Tinggi Lemak
Tidak hanya makanan berlemak, susu tinggi lemak juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Jika kamu memiliki risiko tinggi terkena asam lambung dan ingin mengonsumsi susu, lebih baik pilih susu yang rendah lemak untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh.
Baca Juga: Peringati Hari Pahlawan, Presiden Jokowi Anugerahi 6 Tokoh Indonesia Sebagai Gelar Pahlawan Nasional
Bagi Anda penderita asam lambung, maka aturlah pola makan Anda makan-makanan yang disarankan oleh dokter Anda, hindari makanan di atas agar asam lambung Anda tak naik.**