MANTRA SUKABUMI - Berikut 6 makanan penyebab asam urat yang harus kamu hindari.
Asam urat merupakan sebuah penyakit yang khas terjadi di persendian.
Dimana kondisi tersebut dapat menyebabkan gejala nyeri tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: Fatwa Terbaru, MUI Sebut Jenazah Covid-19 Harus Tetap Dipenuhi Haknya
Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda menghindari 6 makanan berikut ini, seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Jeroan
Apakah Anda salah satu penyuka jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru?
Jeroan dan makanan organ lainnya merupakan jenis makanan penyebab asam urat. Hal ini karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi
2. Beberapa jenis makanan laut (seafood)
Makanan penyebab asam urat lainnya adalah makanan laut. Ya, meski ikan laut memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan laut (seafood) apabila kadar asam urat Anda sudah cukup tinggi.
Beberapa jenis makanan penyebab asam urat yang berasal dari hidangan laut adalah ikan sarden, ikan makarel, ikan teri, dan ikan trout.
Baca Juga: Rembuk Win Win Solution dari Raibnya Rp22 M di Maybank, Hotman Paris Ajak Winda Earl ke Kedai Kopi
Baca Juga: 7 Bahaya Konsumsi Kacang Hijau Secara Berlebih Dapat Mengintai Kesehatan Anda
Selain itu, hindari pula hidangan laut, seperti kepiting dan kerang. Semua jenis makanan tersebut mengandung zat purin yang cukup tinggi sehingga menjadi penyebab asam urat.
Jika Anda ingin konsumsi makanan laut, pilihlah yang kadar purinnya tidak tinggi, seperti udang, lobster, dan tiram. Meski demikian, tetap batasi porsinya dengan tidak mengonsumsi secara berlebihan.
3. Daging merah
Daging merah adalah jenis makanan penyebab asam urat lainnya. Macam-macam daging merah yang mengandung purin tetapi dengan kadar sedang, seperti daging sapi, daging domba, daging babi, bisa menjadi penyebab asam urat.
Selain itu, daging ayam dan daging bebek juga termasuk jenis makanan yang mengandung purin sedang. Anda masih bisa mengonsumsi makanan dengan jenis-jenis daging tersebut, tetapi sebaiknya batasi porsinya agar tidak berlebihan.
Untuk memenuhi kebutuhan akan protein pada penderita asam urat, Anda bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari protein nabati dari kedelai, seperti tempe dan tahu.
4. Beberapa jenis sayur-sayuran
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung zat purin. Anda masih bisa memakannya, tetapi dengan porsi yang terbatas.
Beberapa jenis sayuran yang mengandung purin dan merupakan makanan penyebab asam urat adalah asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
Baca Juga: Miliki Gigi Sensitif? Ternyata 5 Kebiasaan Buruk Ini Jadi Penyebabnya
Baca Juga: Jelang Menjabat, Biden Siapkan Calon Senior dalam Pemerintahannya
5. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan memiliki kandungan purin yang sedang. Misalnya, kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai.
6. Makanan berlemak
Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.
Sebab, sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.
Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat. Peningkatan kadar asam urat akan menyebabkan munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.
Nah itulah 6 makanan yang jadi penyebab asam urat, semoga bermanfaat.**