Network
5. Konsumsi lebih banyak serat. Wanita yang mengonsumsi 30 gram serat per hari memiliki penurunan risiko 32 persen terkena kanker payudara.
Baca Juga: Waspada, Tanda Serangan Jantung Berawal dari Sesak Nafas dan Kelelahan
Sebaliknya wanita yang tidak makan kurang dari 25 gram sehari yang hanya mengalami pengurangan risiko dua persen.
Makan makanan seperti wortel, oat, apel, dan barley untuk memperbaiki serat larut.
Hingga beralih ke kacang-kacangan, buncis, dedak gandum dan kembang kol untuk mengisi makanan berserat tidak larut.
6. Lihat riwayat kanker dari keluarga.
Bicaralah cari informasi dengan keluarga dan catat riwayat kesehatan mereka.
Baca Juga: Masih Ada Waktu, Ayo Cek NIK KTP Anda untuk Dapatkan Dana APB Rp1 Juta dari Pemerintah, Ini Caranya
Sekitar lima hingga 10 persen kanker payudara diyakini bersifat keturunan yang berarti terjadi langsung dari perubahan gen.
Selain itu terjadi dari mutasi yang diturunkan dari orang tua hingga risiko terkena kanker hampir dua kali lipat.**
