Network
1. Air
Dalam hal hidrasi, air putih merupakan pilihan terbaik bagi penderita diabetes.Itu karena air tidak akan menaikkan kadar gula darah penderita diabetes. Meluncurkan Health Line, minum cukup air dapat membantu tubuh membuang kelebihan glukosa melalui urin.
Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air sehari.
Jika air putih kurang menarik bagi Anda, cobalah membuat variasi dengan membuat infus water. Anda bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk ke dalam air biasa. Anda juga bisa menambahkan herba aromatik, seperti mint, basil, atau lemon balm ke air biasa.
2. Teh
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara umum. Teh hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum hingga 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat ini.
Yang pasti, saat akan mengonsumsi teh hijau, teh hitam, atau teh herbal, hindari penggunaan gula.Bukan Cuma Diabetes Untuk rasa yang menyegarkan, buatlah teh dengan menambahkan beberapa potong jeruk nipis atau pilih teh melati.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Anak SBY Kepergok Temui Sosok Wanita Berpengaruh Ini, AHY: Saya Sangat Percaya
Baca Juga: Terkait Dugaan Halangi Pelacakan Satgas Covid 19, Kapolda Jabar: Tindakan RS Ummi Pidana Murni
