Network
Meningkatkan asupan air akan membantu menjaga kesehatan ginjal dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Para ahli merekomendasikan setidaknya delapan gelas 8 ons air per hari.
Baca Juga: Gawat, Presiden Jokowi Tegur Anies Baswedan dan Ganjar Pranowo, Ini Alasannya
3. Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat
Memperoleh dan mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga membantu mengurangi risiko asam urat. Namun, orang yang mencoba menurunkan berat badan harus melakukannya secara bertahap, karena penurunan berat badan yang dramatis dapat memicu episode asam urat.
4. Makan makanan sehat dan rendah purin
Mereka yang rentan terkena asam urat bisa
5. Cegah penumpukan asam urat di aliran darah dengan menghindari makanan tinggi purin.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Anak SBY Kepergok Temui Sosok Wanita Berpengaruh Ini, AHY: Saya Sangat Percaya
Makanan dengan kandungan purin tinggi antara lain seafood, daging, sayuran tertentu, lentil, dan kacang kering. Sebagian besar sayuran, produk susu rendah lemak, telur, protein nabati, dan karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, rendah purin dan bahkan dapat menurunkan produksi asam urat.**
