Network
Pisang kaya akan serat larut, kalium, gula alami, 100 gram pisang matang memberikan sekitar 100kkal, 23 g karbohidrat, 3 g serat, 306mg potasium.
Justru itu sumber energi instan. Ini salah satu yang terbaik snack pra aktivitas, "tambah Sweedal Trinidade,
Senior Officer Dietetics (HOD), PD Hinduja Hospital dan MRC.
Ms. Sweedal juga memberi tahu kita beberapa cara jenius untuk mengonsumsi pisang jika seseorang menderita diabetes.
Baca Juga: Hindari 6 Minuman Ini Bagi Penderita Asam Lambung, Bikin Tingkat Keasamannya Naik Seketika
1. Pantau kadar gula darah Anda. Jika gula berada di sisi yang lebih tinggi jangan mengkonsumsi pisang.
2. Jangan gabungkan pisang dengan makan siang atau makan malam yang merupakan makanan utama Anda atau makanan yang kaya karbohidrat.
3. Makanlah pisang sebagai makanan penengah di pagi hari agar kalori yang terbakar sepanjang.
4. Pertahankan tingkat aktivitas Anda yang membantu dalam membuat insulin peka.
5. Kontrol ukuran porsi. Porsi kecil berdampak lebih kecil pada kadar gula darah.
