Sangat Mudah Ditemukan di Sekitar Kita, Berikut 5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Cegah Stroke

“Pisang mentah hijau mengandung pati resisten, yang meningkatkan sensitivitas insulin,” katanya.

"Sensitivitas insulin meningkatkan kontrol gula darah, yang dapat membantu mengoptimalkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah." sambungnya. 

Baca Juga: Gantikan Edhy Prabowo, Presiden Jokowi Angkat Menteri Ini Jadi Menteri Kelautan

4. Bayam

Selain dikemas dengan magnesium, bayam mengandung vitamin B. folat. Pola makan kaya asam folat dapat menurunkan risiko stroke pada orang dengan tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA. Usahakan untuk mendapatkan setidaknya 400 mikrogram folat setiap hari. Tambahkan setengah cangkir bayam matang ke telur dadar pagi Anda untuk mendapatkan seperempat porsi.

5. Bawang putih

"Bawang putih mengandung molekul ajoene yang menurunkan agregasi platelet, yaitu penggumpalan darah yang berlebihan yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan menyebabkan stroke," kata Routhenstein.

Baca Juga: Hindari 6 Minuman Ini Bagi Penderita Asam Lambung, Bikin Tingkat Keasamannya Naik Seketika

Bawang putih mentah sangat efektif. Routhenstein merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar satu atau dua siung bawang putih sehari.**