Network
MANTRA SUKABUMI - Jika Anda memiliki kolesterol tinggi wajib tahu 5 tips ini mampu atasi kadar kolesterol dengan sangat mudah.
Penelitian telah membuktikan jika kolesterol tinggi sebaiknya anda makan-makanan yang tepat, cukup berolahraga, dan merawat diri dengan baik.
Perlu anda ketahui, kolesterol dibagi menjadi dua Low-density lipoprotein, atau LDL (kolesterol "jahat"), dan high-density lipoprotein, atau HDL (kolesterol "baik"). LDL membawa kolesterol ke dalam arteri. Sedangkan HDL membawanya ke hati.
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
Baca Juga: Habib Rizieq Shihab Sampaikan Kabar Buruk Ini, Usai Minta Maaf pada Masyarakat Indonesia
Dikutip mantrasukabumi.com dari Thehealthy pada Jumat, 4 Desember 2020, merekomendasikan kebiasaan baru yang bisa diaplikasikan dalam waktu dekat untuk menurunkan kolesterol, yaitu:
1. Gunakan minyak zaitun dalam saus salad buatan rumah.
Sebuah studi Baylor College of Medicine menemukan bahwa diet kaya jenis lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun mengurangi kolesterol LDL.
Penurunan kolesterol pada penderita diabetes atau sindrom metabolik sekelompok faktor risiko termasuk HDL rendah, kadar insulin tinggi, dan kelebihan berat badan, sama baiknya seperti mengikuti diet rendah lemak.
