Network
5. Minumlah beberapa gelas jus cranberry setiap hari
Cranberry adalah sumber yang kaya antosianin, flavonol, dan proanthocyanidins, bahan kimia tanaman yang mencegah kolesterol LDL teroksidasi, sebuah proses yang membuatnya lebih mungkin menempel pada dinding arteri.
Bahan kimia ini juga mencegah sel darah merah menjadi terlalu lengket. Bonus tambahan: Mereka memulai reaksi kimia kompleks yang membantu pembuluh darah rileks.
Plus menurunkan kadar kolesterol LDL. Tak hanya itu, peneliti University of Scranton melaporkan bahwa tiga gelas jus cranberry sehari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 10 persen.**
