Catat, 5 Tips Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Sangat Mudah

2. Minum secangkir teh hitam setiap empat jam

Ilmuwan pemerintah menemukan bahwa tiga minggu minum lima cangkir teh hitam sehari mengurangi kadar kolesterol pada orang dengan kadar agak tinggi.

Baca Juga: Waduh! Polisi Kawal Pawai yang Diduga Massa Papua Barat, FPI: Ratusan Korban Gugur, Baik TNI Polri

3. Tambahkan setengah sendok makan kayu manis ke biji kopi (digiling atau utuh) sebelum diseduh

Sebuah penelitian di Pakistan menemukan bahwa 6 gram kayu manis sehari (sekitar 1/2 sendok makan) menurunkan kolesterol LDL pada penderita diabetes tipe 2 hampir 30 persen dan mengurangi total kolesterol 26 persen.

4. Makan oatmeal untuk sarapan setiap pagi.

Ada alasan mengapa produsen oat boleh membanggakan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol: Banyak penelitian telah membuktikannya.

Kaya akan serat larut yang disebut beta glukan, oatmeal dapat menurunkan LDL Anda 12-24 persen jika Anda makan 1 1/2 cangkir secara teratur. Pilih gandum yang dimasak cepat atau kuno daripada yang instan.

Baca Juga: Heboh, Cak Nun Tanggapi Azan Hayya Alal Jihad: Kalau Saya Jadi Mereka Saya Langsung Hayya Alal Qital

Baca Juga: Awas Jangan Makan Jagung, Berbahaya! Salah Satunya Dapat Picu Diabetes dan Osteoporosis