Network
MANTRA SUKABUMI - Jika Anda memiliki Kadar kolestrol tinggi, sebaiknya Anda mengikuti 5 cara berikut ini.
Lima cara ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolestrol seketika, dengan rutin melakukannya.
Pada dasarnya kolestrol sendiri dibagi menjadi dua bagian, yakni LDL yang merupakan kolestrol jahat, dan HDL yang merupakan kolestrol baik bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
Baca Juga: Habib Rizieq Shihab Sampaikan Kabar Buruk Ini, Usai Minta Maaf pada Masyarakat Indonesia
Nah untuk menurunkan kadar kolestrol tinggi, berikut dilansir mantrasukabumi.com dari The Healthy pada Jumat, 4 Desember 2020 diantaranya:
1. Gunakan minyak zaitun dalam saus salad buatan rumah.
Sebuah studi Baylor College of Medicine menemukan bahwa diet kaya jenis lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun mengurangi kolesterol LDL.
Penurunan kolesterol pada penderita diabetes atau sindrom metabolik sekelompok faktor risiko termasuk HDL rendah, kadar insulin tinggi, dan kelebihan berat badan, sama baiknya seperti mengikuti diet rendah lemak.
