Network
Satu gelas smoothie buah bisa mengandung cukup banyak buah. Setiap buah sudah mengandung gula.
2. Saus Tomat
Kecap adalah bahan dapur umum di banyak hidangan. Meski terbuat dari tomat, namun sambal tomat yang biasa dijual dalam kemasan biasanya banyak mengandung gula dan / atau natrium.
Dua sendok makan saus tomat bisa mengandung 320 miligram sodium. Jumlah ini termasuk 14 persen dari asupan natrium harian yang direkomendasikan. Dalam porsi yang sama, saus tomat mengandung 8 gram gula pasir.
Baca Juga: Penyakit Paling Ditakuti Kaum Wanita, Berikut 2 Tips Mudah Atasi Kanker Payudara
Baca Juga: Ternyata, Ulama Model Begini Jauh Lebih Berbahaya Dibanding Dajjal Menurut Rasulallah SAW
3. Granola
Granola juga menjadi bahan makanan yang sering dianggap sehat. Karena mudah disantap, granola menjadi salah satu menu sarapan yang paling digemari.
Namun, kebanyakan granola mengandung cukup banyak gula dan kalori. Karenanya, porsinya harus diperhatikan saat mengonsumsi granola.
Selain itu, granola umumnya rendah nutrisi dan serat esensial. Jika Anda tetap ingin makan granola, pilih varian rendah gula atau alihkan ke oat.
