Network
MANTRA SUKABUMI - Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang akan menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
Ahli gizi mengatakan bahwa strategi terpenting dalam kehidupan yang sehat adalah mengikuti pola makan yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, polong-polongan, dan biji-bijian adalah cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak, sehatkan jantung, dan pembuluh darah.
Sehingga hal tersebut dapat mencegah penurunan kognitif pada otak yang tajam seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Gajian Sudah Tiba? Promo Bombastis Menanti di Shopee Gajian Sale!
Baca Juga: Para Menteri yang Terjerat Korupsi di Era Reformasi, Diantaranya Pengembat Dana Bansos Covid-19
Dikutip mantrasukabumi.com dari situs health harvard, pada Senin 7 Desember 2020, berikut ini adalah makanan penuh nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah sehingga akan memberikan pengaruh besar terhadap daya ingat seseorang dan fungsi otak, yaitu:
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan brokoli kaya akan nutrisi yang menyehatkan otak seperti vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten.
Penelitian menunjukkan makanan nabati ini dapat membantu memperlambat penurunan kognitif.
