Network
Gunakan tangga alih-alih lift jika Anda bisa.
Jika Anda tidak memiliki waktu 30 menit berturut-turut untuk berolahraga, bagi menjadi sesi 10 hingga 15 menit beberapa kali setiap hari.
4. Minum secukupnya
Minum sedikit alkohol tidak apa-apa, dan ini dapat menurunkan risiko stroke.
Studi menunjukkan bahwa jika Anda minum sekitar satu minuman per hari, risikonya mungkin lebih rendah.
Begitu Anda mulai minum lebih dari dua minuman per hari, risiko Anda meningkat sangat tajam.
Tujuan, jangan minum alkohol atau melakukannya dalam jumlah sedang.
Cara mencapai kebutuhan minum yang cukup:
Minum alkohol tidak lebih dari satu gelas sehari.
Jadikan anggur merah pilihan pertama Anda, karena mengandung resveratrol, yang dipercaya dapat melindungi jantung dan otak.
