Network
Namun, faktanya orang-orang yang bekerja di depan komputer justru jarang berkedip, inilah yang membuat mata cepat menjadi lelah dan mengalami iritasi. Oleh karena itu, mulai sekarang biasakanlah Anda berkedip setiap 20 menit sebanyak 10 kali.
4. Memejamkan Mata
Apabila mata Anda sudah terasa lelah dan perih, artinya Anda harus memejamkannya sejenak. Bukan tidur, Anda hanya mengistirahatkan mata dari terpaan cahaya layar yang terus-menerus.
Anda juga bisa berjalan-jalan berkeliling sembari melakukan peregangan agar otot tidak terasa kaku, dan juga dapat membuat mata sedikit teralihkan dari kerja kerasnya dengan melihat-lihat pemandangan lainnya.
Jika waktu istirahat tiba, tidak ada salahnya menggunakannya untuk tidur siang sejenak untuk mengistirahatkan mata.
Baca Juga: Ini Arti Nama Emanuelle Van Wattimena, Putri Pertama Asmirandah dan Jonas Rivanno
5. Lakukan Olahraga Mata
Cara mengatasi mata lelah selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan melakukan olahraga mata setiap 20 menit sekali.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu memalingkan mata dari layar komputer dan melihat benda-benda yang jaraknya sejauh enam meter dari posisi kamu.
Pakar kesehatan mata sering menyebut aktivitas ini dengan “20-20-20 rule," Melihat objek yang letaknya jauh bisa membantu melemaskan otot mata dan mengurangi lelah mata.***
