Network
Sederhananya, makan karbohidrat sendiri seperti roti putih, nasi putih dan maida. Olahan ini juga sangat buruk untuk lingkar pinggang Anda.
Baca Juga: Lama Tak Muncul ke Publik, SBY Tiba-tiba Ucapkan Kata Penting Penuh Harapan
2. Duduk sepanjang hari
Anda keluar dari rumah, masuk ke mobil, mencapai kantor dan bekerja di meja kerja selama 8-10 jam, lalu kembali ke rumah dan menonton TV hingga larut malam.
"Entah karena kesulitan waktu atau terlalu lelah, orang sulit bergerak, yang membuat lingkar pinggang mereka membesar", kata Dr Mithal.
Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan terbesar di balik banyak gangguan gaya hidup seperti diabetes, tiroid, penyakit jantung, dll.
3. Bekerja Hingga larut malam atau begadang
Kurang tidur adalah jawaban paling umum yang saya dapatkan ketika saya bertanya kepada profesional muda bagaimana perasaan mereka.
Menukar jam tidur yang berharga untuk memenuhi tenggat waktu atau mengobrol sampai pagi hari telah menjadi kebiasaan umum di kalangan dewasa muda, meningkatkan risiko terkena diabetes", jelas Dr Mithal.
Baca Juga: Deklarasikan Front Persatuan Islam, Faizal Assegaf: Konsultasi dengan Menko Polhukam Mahfud MD
