Network
MANTRA SUKABUMI - Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi kacang-kacangan yang satu ini, Anda sebaiknya harus waspada.
Sebab, mengkonsumsi kacang Almond dalam jumlah yang besar atau berlebihan akan menyebabkan 6 penyakit ini, salah satunya overdosis.
Pasalnya, dalam 100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg, dengan begitulah anda akan mengalami overdosis vitamin E.
Baca Juga: Luhut Panjaitan, Teten Masduki dan Erick Thohir Sepakat, Shopee Gandeng UMKM ke Bisnis Online
Baca Juga: Jadwal Bola Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur, Arsenal, Chelsea, Manchester City
Seperti yang diketahui, Almond adalah salah satu kacang pohon paling populer di dunia.
Mereka sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral.
Meskipun begitu, kacang Almond dapat menyebabkan bahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih.
Untuk meminimalisir bahaya tersebut, ada baiknya jika Anda mengetahui bahaya kacang Almond tersebut.
Seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari Times Of India, bahaya kacang Almond diantaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Jika Anda mengonsumsi banyak almond, hal itu dapat menyebabkan sembelit, kembung, dan sakit perut. Ini karena ada banyak serat dalam almond dan tubuh Anda tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond.
Baca Juga: Jadwal Bola Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur, Arsenal, Chelsea, Manchester City
Baca Juga: Jadwal Bola Liga Inggris Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur vs Leeds United
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
Tetapi jika gaya hidup Anda tidak banyak bergerak dan Anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang Anda peroleh melalui almond, hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda.
4. Sebabkan Terbentuknya Batu Ginjal
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Baca Juga: Wanita yang Diridhoi Suami Termasuk dalam Golongan Wanita yang Dirindukan Surga
Baca Juga: Kadiv Humas Polda Metro Jaya Sebut Gisel dan MYD Siap Penuhi Panggilan Polisi
Almond, salah satunya, kaya oksalat dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa kadar oksalat melalui kacang-kacangan lebih baik diserap oleh tubuh daripada sumber makanan lainnya.
Karena itu, risiko terkena batu ginjal dan masalah kandung kemih yang menyakitkan harus membuat Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Moderasi harus dilakukan, terutama bagi mereka yang rentan mengalami gangguan ginjal, memiliki riwayat batu ginjal atau masalah kontinensia.
5. Sebabkan Alergi
Hal ini juga dapat mengakibatkan alergi yang fatal, menyebabkan peradangan, ruam dan membuat Anda enggan makan makanan tertentu. Kacang almond termasuk dalam kategori ini.
Beberapa orang bisa alergi almond, meski sudah memakannya sejak awal. Ini biasanya terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Ketika tubuh memiliki kelebihan, itu mengembangkan intoleransi, tidak mendapatkan nutrisi dan lebih sering daripada tidak, itu dapat menyebabkan peradangan.
Baca Juga: Wajib Tahu, Shodaqah yang Paling Utama Menurut Nabi Muhammad SAW adalah dengan Ilmu
Baca Juga: Wajib Tahu, Shodaqah yang Paling Utama Menurut Nabi Muhammad SAW adalah dengan Ilmu
Alergi dapat berkembang ketika Anda overdosis pada almond dalam sehari atau mengonsumsi kacang tanpa moderasi dalam jangka waktu yang lama.
Almond almond dapat menyebabkan peradangan, ruam, anafilaksis, sesak napas, peningkatan kadar gula darah, menyebabkan mual dan dalam beberapa kasus, bahkan syok.
Karenanya, menjaga asupan Anda sangat penting. Meskipun kacang-kacangan seperti almond sangat bergizi untuk Anda, pastikan untuk menambahkan beberapa variasi ke dalam makanan Anda.
Nah itulah rupanya bahaya kacang almond jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga bermanfaat.***
