-
Sabtu, 18 Mei 2024 -
Network
-
Network
1. Susah tidur
Kafein dalam teh tak hanya berisiko memicu rasa cemas dan gelisah. Jika dikonsumsi berlebihan, bahaya teh lainnya adalah susah tidur karena kandungan kafeinnya.
Sebuah riset yang dimuat dalam jurnal Risk Management and Healthcare Policy menyebutkan, kafein dapat menghambat produksi hormon tidur atau hormon melatonin.
Kurang tidur juga dapat memicu bahaya lain bagi tubuh, seperti kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.
Baca Juga: Sangat Baik untuk Kesehatan, Ini 4 Manfaat Tempelkan Irisan Bawang Merah Ditelapak Kaki
2. Rasa cemas, gelisah, dan stres
Kita sering menyesap secangkir teh hangat untuk menenangkan diri. Namun, teh tetaplah seperti kopi yang mengandung kafein. Berlebihan dalam konsumsi kafein, termasuk dari teh, dapat menimbulkan efek samping berupa rasa cemas, stres, dan gelisah.
Rata-rata secangkir teh mengandung 11-61 mg kafein, tergantung jenis teh yang kita minum. Konsumsi kafein di bawah 200 mg sehari berisiko lebih kecil menimbulkan rasa cemas tersebut.
Namun, penting untuk diingat bahwa sensitivitas masing-masing orang terhadap kafein dapat berbeda.
3. Mengganggu penyerapan zat besi
Editor: Encep Faiz
