Network
MANTRA SUKABUMI – Pare merupakan salah satu tumbuhan yang dapat dimakanan dan terkenal dengan rasa pahit, namun makanan pahit yang satu ini memilik manfaat untuk penderita diabetes.
Karena rasa pahit yang dihasilkan dari pare ini sangat baik untuk menurunkan kadar gula yang tinggi pada penderita diabetes sehingga tidak sedikit orang yang suka mengkonsumsi makanan pahit ini.
Ternyata selain hanya pare lima makanan pahit ini sangat baik juga untuk dikonsumsi untuk mengurangi kadar gula pada penderita diabetes.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Perlu diketahui bahwa rasa pahit yang dihasilkan dari makanan tersebut, dari adanya fitokimia yang bermanfaat dengan sifat antioksidan yang kuat.
Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa beberapa flavonoid dalam buah jeruk, isoflavon dalam kedelai, fenol dalam teh, anggur merah dan coklat serta glukosinolat dalam sayuran silangan, merupakan salah satu alasan di balik rasa pahit makanan tersebut.
Para ahli menyarankan bahwa orang harus diberi tahu tentang manfaat kesehatan dari makanan pahit dan harus didorong untuk mengubah persepsi mereka sebelum menentukan pilihan mereka.
Sebagaimana mantrasukabumi.com kutip dari laman Boldsky, adapun makanan pahit yang sehat dan dapat dimakan serta membantu menurunkan glukosa darah pada penderita diabetes, yaitu sebagai berikut:
Baca Juga: Unggah Foto Baru dengan Caption Tak Biasa, Agnez Mo Disebut Tengah Jatuh Cinta
1. Pare
Karela atau pare, banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes di Asia, India, Amerika Selatan, Afrika Timur dan Karibia. Ini memiliki aktivitas anti-diabetes dan hipolipidemik yang kuat, yang tidak hanya membantu mengelola kadar glukosa tetapi juga dapat menunda komplikasi diabetes.
2. Daun kari
Daun kari merupakan makanan pahit yang efisien untuk menurunkan kadar gula darah dengan lebih cepat. Menurut sebuah penelitian, daun kari dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan pasca makan dalam waktu 15-30 hari.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya mentah rasanya hampir pahit dengan semburat rasa asam namun manis. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu meningkatkan kadar glikemik pada penderita pradiabetik dan individu dengan diabetes tipe 2.
4. Bunga Pepaya
Sebuah penelitian mengatakan bahwa bunga pepaya, juga dikenal sebagai bael, memiliki efek perlindungan pada pankreas dan dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh streptozotocin pada sel-sel pulau pankreas. Pemberian buah secara teratur selama 14 hari dapat membantu menstabilkan kadar glukosa pada penderita diabetes parah.
Baca Juga: Inilah yang Akan Terjadi, ketika Suami Istri Nonton Film Dewasa
5. Biji Wijen
Mengkonsumsi biji wijen sangat berhubungan dengan peningkatan antioksidan enzimatik dan nonenzimatik serta pengurangan penanda stres oksidatif. Ini dapat digunakan sebagai makanan fungsional untuk mengelola kadar gula pada penderita diabetes tipe 2.
Nah, inilah makanan pahit yang memiliki segudang manfaat untuk mengurangi kadar Glukosa darah terutama untuk penderita diabetes, meskipun pahit Anda harus memaksakan untuk mengkonsumsinya.***
