Network
Sebuah tinjauan dari 34 penelitian menunjukkan bahwa 200-300 mg kafein dari kopi - kira-kira jumlah yang Anda konsumsi dalam 1,5-2 cangkir menghasilkan peningkatan rata-rata 8 mm Hg dan 6 mm Hg dalam tekanan darah sistolik dan diastolik, masing-masing.
Efek ini diamati hingga tiga jam setelah konsumsi, dan hasilnya serupa pada orang dengan tekanan darah normal pada awal dan orang dengan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.
Baca Juga: Didorong Sebagai Capres Demokrat 2024, Moeldoko: Tidak Usah
Menariknya, konsumsi kopi secara teratur tidak dikaitkan dengan dampak yang sama pada tekanan darah yang mungkin disebabkan oleh toleransi kafein yang berkembang saat Anda biasa meminumnya.
Berdasarkan data ini, peningkatan tekanan darah kecil hingga sedang dapat terjadi setelah minum secangkir kopi terutama jika Anda jarang meminumnya.
Potensi Efek Jangka Panjang
Meskipun kopi dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara setelah meminumnya, efek ini tampaknya tidak melampaui jangka pendek.
Untuk orang dengan tekanan darah tinggi, penelitian saat ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi setiap hari tidak mungkin berdampak signifikan pada tekanan darah atau risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Faktanya, kopi dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Untuk orang sehat, penelitian menunjukkan bahwa minum 3–5 cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan 15% risiko penyakit jantung dan risiko kematian dini yang lebih rendah.
