Network
MANTRA SUKABUMI - Kopi sudah menjadi minuman sehari-hari yang sering dinikmati oleh berbagai kalangan baik muda atau tua, ternyata sering minum kopi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dibalik kopi yang sangat familiar ternyata minum kopi sekitar 3-4 cangkir kopi dalam sehari sangat baik untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Karena satu biji kopi itu memiliki kandungan yang sangat komplek seperti banyak mengandung senyawa bioaktifnya seperti fenol, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Namun, kopi yang baik untuk menurunkan risiko diabetes itu yang memilik kafein dan tanfa kapein dan sedikit gula.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang kopi dan diabetes. Baca artikel untuk memahami manfaat dan kerugian kopi bagi penderita diabetes.
Sebagaimana mantrasukabumi.com lansir dari Boldsky mengenai manfaat dan bahaya kopi, yaitu sebagai berikut:
Ternyata Kopi dapat Mencegah Risiko Diabetes Tipe 2
Menurut sebuah penelitian, minum sekitar 3-4 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga sekitar 25 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak minum atau minum kurang dari dua cangkir sehari.
Selain itu, orang yang telah meningkatkan konsumsi kopi dengan satu cangkir ekstra telah menunjukkan 11 persen penurunan risiko diabetes tipe 2 dalam empat tahun, sementara orang yang telah mengurangi satu cangkir menunjukkan peningkatan risiko kondisi tersebut sebesar 17 persen dalam empat tahun.
Baca Juga: Tahun 2021 Kemenag Resmi Hilangkan UAMBN, Dirjen Pendis: Cegah Potensi Penyebaran Covid-19
Penurunan insiden diabetes berlaku untuk kopi berkafein dan tanpa kafein, hanya dengan sedikit perbedaan dalam persentase penurunan.
Mekanisme Kopi Pada Diabetes Dan Metabolisme Glukosa
Kopi mengandung polifenol prinsip yang disebut asam klorogenat (CGA) yang memiliki aktivitas antioksidan yang efektif.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa asam klorogenat menstimulasi pengangkutan glukosa dalam otot rangka dengan mengaktifkan 5 'AMP-activated protein kinase, suatu enzim yang membantu mengatur kolesterol, karbohidrat dan asam lemak untuk fungsi dan pertumbuhan sel.
CGA dalam kopi meningkatkan produksi incretins, yaitu sekelompok hormon yang cenderung menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.
Selain itu, membantu mempertahankan homeostasis glukosa di hati, yang merupakan organ penting dalam penyimpanan glukosa.
Baca Juga: Tanggapi Cuitan HNW, Ferdinand: Saya Baru Tahu Ternyata Kalian Semua Lemah
Pengaruh Kopi Pada Sensitivitas Insulin
Peradangan kronis adalah penyebab utama diabetes dan resistensi insulin. Dalam banyak penelitian observasional, konsumsi kopi dikaitkan dengan sekresi penanda anti-inflamasi tingkat tinggi yang cenderung menurunkan efek peradangan dan dengan demikian, dapat menurunkan risiko diabetes dan resistensi insulin.
Faktor lain yang berkontribusi terhadap penurunan resistensi insulin adalah efek antioksidannya yang sangat bergantung pada tingkat pemanggangan (untuk rasa, warna dan aroma kopi) dan aktivasi reseptor estrogen.
Kopi mengandung banyak senyawa fenolik dan non-fenolik seperti CGA, cafestol dan kahweol yang bertanggung jawab atas efek antioksidan kopi.
Semua khasiat kopi ini membantu dalam penyerapan glukosa, pengelolaan homeostasis glukosa, dan sensitivitas insulin yang menjelaskan, mengapa kopi diketahui dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Lihat postingan ini di Instagram
Baca Juga: Saksikan Live Streaming Ikatan Cinta Malam ini, Rafael Beberkan Niatnya, Al Semakin Jauh dari Andin
Bahaya yang ditimbulkan bagi Kesehatan Terkait Dengan Konsumsi Kopi
Konsumsi kopi yang tinggi mungkin memiliki beberapa kelemahan. Ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung sebagai efek langsung, alasan mengapa ahli kesehatan menyarankan pasien aritmia untuk menghindari asupan minuman berkafein.
Namun, beberapa penelitian juga menyimpulkan bahwa tidak ada manfaat tambahan yang ditemukan pada pasien yang membatasi asupan kopi.
Selain itu, kasus peningkatan detak jantung pada masyarakat hanya ditemukan sekitar 7 persen individu paruh baya yang tidak ada kaitannya dengan jumlah asupan kopi.
Oleh karena itu, menyalahkan kopi hanya untuk risiko kematian terkait jantung tidak benar karena faktor lain seperti merokok, usia dan kadar kolesterol tinggi juga dapat berkontribusi pada kondisi tersebut.
Paparan berulang terhadap kafein atau konsumsi kopi tinggi juga diketahui meningkatkan risiko sulit tidur, sakit kepala kronis, lahir mati (lebih dari 8 cangkir kopi selama kehamilan) dan anemia (baik ibu maupun bayi) jika diminum oleh ibu.
Kopi bermanfaat bagi penderita diabetes atau cenderung menurunkan risiko diabetes pada manusia.
Bagaimanapun, konsumsinya harus tepat atau dibatasi untuk mencegah efek kebalikannya pada kesehatan. Juga, perlu diingat bahwa kopi memberikan manfaat penting bila dikonsumsi tanpa susu dan gula.***
