Network
MANTRA SUKABUMI - Gangguan insomnia merupakan salah satu masalah yang harus segera diatasi oleh Anda sebab bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Gejala insomnia bisa meningkatkan risiko penyakit yang sangat parah seperti diabetes tekanan darah tinggi, kejang, serangan asma dan penyakit jantung, maka dari itu harus segera diatasi.
Maka dari itu Anda bisa mengikuti 10 cara ini, jika mulai merasakan gejala insomnia, karena alangkah lebih baiknya melakukan pencegahan sebelum terlanjur.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Info BMKG Besok Senin, 15 Maret 2021, Peringatan Dini dan Cuaca Ekstrem Selimuti Wilayah ini
Berikut sejumlah cara yang dapat membantu Anda dalam mengatasi insomnia, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari PMJNews pada Senin, 15 Maret 2021, yaitu sebagai berikut:
1. Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Usahakan untuk tidak tidur siang di siang hari, karena bisa membuat Anda kurang mengantuk di malam hari.
2. Jangan gunakan HP atau e-book sebelum tidur. Cahaya mereka bisa membuat Anda lebih sulit tidur.
