Network
MANTRA SUKABUMI - Puasa Ramadhan 2021 tinggal menghitung hari, biasanya yang sedang berpuasa aroma dan kesehatan mulut akan diuji.
Untuk menjaga kesehatan mulut saat Anda puasa Ramadhan, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan setelah makan sahur.
Sebelum masuk pada puasa Ramadhan 2021, alangkah bijaknya jika kita berbenah diri menuju yang lebih baik.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Berani Tolak Eksepsi Habib Rizieq Shihab, Anggota DPR RI: Hakim Harus Siap Dimaki
Tahukah Anda, beberapa makanan bisa menyebabkan bau mulut atau dapat merusak kesehatan mulut dan gigi, dikutip mantrasukabumi.com dari The Healthy, Selasa, 6 April 2021.
"Bawang putih, bawang bombay, kopi, alkohol, daging, jus, dan minuman berkarbonasi hanyalah beberapa makanan dan minuman yang terkait dengan bau mulut," kata John C. Comisi, DDS, dari Dental Care with a Difference, PC di Ithaca, New York.
Untuk menjaga kesehatan mulut, dan menjaga kesegarannnya, Anda perlu melakukan beberapa hal ini.
1. Minum lebih banyak air
Anda sudah tahu bahwa air minum itu bermanfaat. Bagaimanapun, air membuat Anda tetap terhidrasi, melakukan segalanya mulai dari meningkatkan kesehatan otak hingga meningkatkan elastisitas kulit.
Baca Juga: Tuai Kontroversi, Kapolri Akhirnya Cabut Surat Telegram Larangan Media Siarkan Kekerasan Polisi
Air minum membantu menghilangkan bakteri penyebab bau yang tumbuh subur di mulut kering.
2. Pilih yogurt yang diperkaya dengan kandungan probiotik
Kebanyakan yogurt mengandung beberapa probiotik, tetapi Dr. Comisi menyarankan untuk mencari label yang menyebutkan 'diperkaya dengan vitamin D' dan mengandung bakteri probiotik.
Probiotik, adalah bakteri baik yang dapat membantu mengubah keseimbangan kekuatan di mulut Anda dari populasi bakteri jahat menjadi bakteri baik.
3. Susu
Baik yang bebas lemak maupun utuh, susu terbukti dapat melawan bau mulut. Lemak susu dan kandungan air untuk kemampuan menyegarkan nafas, terutama jika bawang putih adalah biang keladinya. Selain mengatasi bau mulut, susu memiliki beberapa manfaat yang lebih mengejutkan.
4. Teh hijau
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau mengandung polifenol untuk membantu menyegarkan nafas secara alami.
Baca Juga: Update Covid-19 di Indonesia Kamis, 6 April 2021, Capai 1.534.255 Kasus Positif
5. Makan Permen Karet Setelah Makan Sahur
Ambil permen karet yang mengandung xylitol, Ini dapat membuat lapisan licin pada gigi dan gusi yang mencegah bakteri menempel.
6. Paprika Merah
Dr. Comisi menjelaskan bahwa makanan kaya vitamin C, seperti paprika merah, sangat bagus untuk mencegah bau mulut (brokoli adalah pilihan bagus lainnya).
“Makan paprika merah mentah dan brokoli, yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, mengurangi populasi bakteri yang terkait dengan bau mulut,” kata Dr. Comisi.
7. Makan apel
Apel mentah menetralkan bau mulut yang tak terhindarkan daripada yang muncul saat Anda makan bawang putih mentah. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam.
Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Keutamaan Puasa di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Dibukanya Pintu Surga dan Ditutup Pintu Neraka
Menurut Journal of Food Science edisi 2016 mengkonfirmasi kekuatan apel mentah untuk melawan bau mulut yang disebabkan oleh bawang putih.***
