Network
Kelompok alpukat mengalami penurunan kolesterol LDL (jahat), termasuk menurunkan kadar kolesterol LDL padat yang kecil, yang diyakini secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 7 April 2021: Gegara Andin, Al Harus Bujuk Mama Rosa Lagi
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, pigmen tumbuhan alami dengan sifat antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas berbahaya, mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan, yang keduanya dapat menyebabkan penyakit jantung.
6. Kacang Almond
Almond sangat padat nutrisi, memiliki daftar panjang vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Kacang almond merupakan sumber yang baik untuk lemak tak jenuh tunggal dan serat yang menyehatkan jantung, dua nutrisi ini penting karena dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa makan almond dapat memiliki efek kuat pada kadar kolesterol Anda.
