Network
Kamu menjadi lebih mudah lelah dan marah. Salah satu manfaat tidur siang saat puasa adalah untuk memperbaiki mood.
Luangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 15-30 menit. Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah kamu tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Jangan Sampai Ibadah Sia-sia, Kenali 5 Hal yang Akan Menghilangkan Pahala Puasa Ramadhan
Baca Juga: Awas, 4 Masalah Kesehatan ini Akan Anda Alami, Jika Langsung Tidur Usai Makan Sahur
2. Memperkuat Memori
Banyak literatur yang mengatakan bila istirahat tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia lebih kuat.
Durasi selama 20-30 menit sekali tidur siang bisa berdampak baik pada kemampuan kognitif dalam mengingat.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Saat mengantuk, ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung. Tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk.
