Network
Tips berikutnya untuk menghindari asam lambung naik saat puasa adalah dengan tidur disangga menggunakan bantal.
Saat kamu tidur, perut akan mengirim asam ke tenggorokan jika kamu berbaring terlentang.
Tidur dengan ganjalan bantal mengurangi kemungkinan ini, dan akan membantu mencegah sakit tenggorokan di pagi hari. Anda juga sebaiknya jangan tidur miring ke kanan ya.
- Pastikan cukup asupan air
Selama berpuasa anda wajib memenuhi kebutuhan air, minimal 8 gelas per hari. Hindari mengkonsumsi minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Minumlah air dengan cukup saat sahur dan juga saat berbuka puasa. Minum air sebelum tidur memungkinkan tubuh untuk menyesuaikan tingkat cairan untuk hari berikutnya.
Minumlah air hangat saat buka puasa atau sahur. Air hangat, dan bahkan air panas, bisa dibilang membantu menenangkan perut lebih dari air dingin, yang dapat mengiritasinya.
- Lanjutkan pengobatan
Jika anda sedang dalam proses pengobatan asam lambung, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terkait puasa selama bulan ramadhan ini.
