Berikut Tips Cegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Salah Satunya Tidur Disangga Bantal

Jika kamu tidak ingin asam lambung naik saat puasa, maka kamu harus menghindari beberapa faktor pemicunya.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Membaca Surat Al Ikhlas dalam Sholat Subuh Tidak Dianjurkan, Simak Alasannya

Salah satu yang penting adalah memperhatikan apa yang kamu konsumsi. Beberapa pemicu umum yang harus anda hindari adalah makanan olahan, berlemak, digoreng, pedas, asam, asin, berkafein, dan mengandung asam.

Pastikan untuk memasukkan cukup nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh ke dalam makanan seperti karbohidrat, protein, vitamin lemak, dan serat.

- Jangan lewatkan makan sahur

Tips menghindari asam lambung naik saat puasa adalah jangan pernah melewatkan sahur. Ada baiknya kamu makan sahur di akhir waktu, atau saat mendekati imsak.

Tubuh anda butuh asupan energi untuk aktivitas sehari-hari, jadi pastikan anda selalu sahur. Minimal dengan minum air atau susu.

Setelah sahur anda tidak disarankan untuk melanjutkan tidur. Berbaring langsung setelah makan bisa menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan dan memicu refluks.

Baca Juga: Pantas Saja Nabi Muhammad SAW Larang Umatnya Cabut Uban, Ternyata ini Alasannya

- Tidur disangga bantal