Network
Nah, jika lansia merasa baik-baik saja dan dokter masih positif, mereka bisa mengikuti puasa Ramadhan.
- Jaga stamina
Saat berbuka, makanlah makanan yang dapat memberikan energi instan yaitu dengan makanan manis. Salah satunya bisa didapat dari buah kurma.
Kurma adalah buah yang mampu menghasilkan energi, sehingga kurma menjadi pilihan tepat untuk menjaga stamina setelah seharian berpuasa.
- Asupan makanan bergizi seimbang
Lansia yang masih ingin berpuasa atau dinyatakan oleh dokter boleh berpuasa, harus memerhatikan asupan makanan.
Coba hadirkan menu sahur dan berbuka yang mengandung gizi seimbang, usahakan batasi makanan yang lebih cepat dicerna seperti gula.
Baca Juga: Gawat, Jumlah Kematian Harian Covid-19 Lewati Rekor Baru di Negara Berkembang ini
Total asupan bisa kamu bagi menjadi 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka, dan 10 persen setelah shalat tarawih atau sebelum tidur.
Sebaiknya juga, lansia tidak dianjurkan untuk minum-minuman manis ketika sahur, minuman manis bisa dikonsumsi saat berbuka.
