Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur sore merupakan salah satu rutinitas kurang baik, yang dilakukan oleh kebanyakan orang, paling utama di Indonesia.
Mengapa tidur sore jadi rutinitas kurang baik? Pasti, sebabnya tidur sore terlebih menjelang Maghrib bisa menimbulkan bahaya buat kesehatan. Salah satunya tingkatkan kolesterol.
Isi kolesterol dapat bertambah pada orang yang kerap tidur sore, sebab metabolisme lagi terdapat di titik optimal. Tetapi, malah diistirahatkan.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Murka dengan Konflik Israel Palestina, Pangeran Arab Saudi Minta AS Berhati-hati: Posisi Kami Jelas
Buat meminimalisir penyakit tersebut, terdapat baiknya kamu mengenali apa saja yang jadi bahaya dari kerutinan tidur sore tersebut.
Walaupun semacam yang dikenal, apabila tidur ialah kerutinan yang sangat baik, sebab badan sangat membutuhkannya buat istirahat.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber berikut enam dampak buruk bagi kesehatan jika melakukan tidur sore menjelang mangrib, diantaranya:
1. Badan Akan Terasa Lemas atau Lesu
Dampak buruk tidur sore yang pertama adalah setelah anda bangun tubuh akan terasa lemas, peneyab itu karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh.
Tak hanya sebentar, rasa lemas akibat tidur sore juga bisa terasa hingga malam atau bahkan keesokan harinya.
Baca Juga: Ari Lasso Sarankan Deddy Corbuzier Pindah dari Bumi, Usai Undang Pimpinan Sunda Empire
2. Kepala Akan Terasa Sakit
Selain merasakan lemas pada tubuh, anda juga akan merasa sakit kepala jika sering melakukan tidur sore.
Dampak ini bisa terasa semakin sakit jika saat bangun dalam kondisi kaget. Sakit kepala ini bisa saja akan cepat hilang, namun tak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari.
Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur ini juga bisa mempengaruhi mood anda.
Sakit kepala yang disertai mood yang berantakan tentunya akan terasa sangat tidak menyenangkan.
3. Daya Ingat Menurun
Dampak buruk selanjunya adalah, jika anda sering tidur sore, maka bersiap-siaplah menjadi pelupa atau cepat pikun. Karena, salah satu bahaya tidur sore adalah bisa menurunkan daya ingat sedikit demi sedikit.
Bisa juga hal ini akan menjadi efek jangka panjang dari tidur sore yang sering kamu lakukan. Kalau kamu tak ingin mengalami hal ini, maka mulai dari sekarang cobalah untuk menghilangkan kebiasaan tidur sore ini.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Negara Eropa yang Anti Israel dan Beri Dukungan Penuh pada Palestina
4. Meningkatkan Kolesterol
Bahaya tidur sore lainnya adalah bisa meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh anda, hal ini memang tak akan anda sadari.
Kadar kolesterol inibbisa meningkat pada orang yang sering tidur sore, karena metabolisme sedang ada di titik maksimal.
Berdasarkan dari bebrapa penelitian dilakukan tentang kesehatan, bahaya dari tidur sore ini telah terbukti.
Hal ini karena disebabkan oleh kondisi sistem metabolisme tubuh yang sedang dalam kondisi maksimal namun tubuh justru berada dalam kondisi istirahat.
5. Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes
Tidak hanya bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, bahaya tidur sore juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Penyebab ini dipicu karena menurunnya produksi insulin dalam tubuh. Tidak menutup kemungkinan bahwa tidur sore dapat mengganggu siklus atau metabolisme tubuh.
Baca Juga: Sering Minum Air Es Ternyata Bahaya bagi Kesehatan dan Sebabkan Sakit Kepala hingga Perlambat Denyut Jantung
6. Susah untuk tidur malam
Setelah tidur sore, kemungkinan besar anda akan mengalami susah tidur malam. Karena sebelumnya telah melakukan tidur sehingga waktu tidur malam Anda berkurang.
Dampak jangka panjangnya jika sering melakukan tidur sore adalah akan membuat Anda insomnia atau bahkan jadi susah bangun pagi.
Nah itulah rupanya bahaya tidur sore, semoga bermanfaat.***
