Network
MANTRA SUKABUMI - Bagi Anda yang khawatir dengan penyakit stroke, ada kabar bahagia nih, salah satunya makan makanan sehat termasuk alpukat.
Alpukat merupakan salah satu makanan yang dapat meminimalisir kemunculan penyakit serius termasuk stroke.
Penyakit Stroke dapat terjadi akibat penyumbatan aliran darah yang menuju jantung, namun dengan makanan ini (alpukat dan lainnya) aliran darah bisa lancar.
Baca Juga: Nenek Felicia Tissue Datangi Kaesang Pangarep ke Istana, Eko Kuntadhi: Harusnya ke Kantor PSIS
Lantas makanan apa saja yang dapat mencegah penyakit stroke? Ini uraiannya.
Sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Jumat, 28 Mei 2021, ada beberapa jenis makanan dan buah termasuk alpukat yang dapat cegah stroke.
1. Alpukat
Buah yang dagingnya kenyal dan enak ini dipercaya dapat mencegah serangan penyakit jantung dan stroke.
Vitamin E yang terkandung pada buah alpukat berguna untuk mencegah oksidasi kolesterol dan potasium.
Alpukat dapat dapat membantu membersihkan pembuluh darah penyebab stroke karena alpukat secara kesehatan mampu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
2. Semangka
Buah yang satu ini bila dimakan , dagingnya sangat segar karena mengandung air yang banyak dan lezat.
Kandungan adenosine pada semangka dapat membantu memperlebar pembuluh darah sebagai jalan untuk melancarkan distribusi darah ke jantung.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi semangka secara tidak berlebihan dapat mencegah terserang penyakit stroke.
3. Anggur Merah
Buah mungil yang berbentuk seperti kelereng ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Ini yang akan Anda Rasakan jika Rutin Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari, Awet Muda Salah Satunya
Kandungan antioksidan pada anggur merah dapat mengurangi timbunan lemak dalam pembuluh darah.
Di dalam anggur merah terdapat zat yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah.
Oksida nitrat merupakan suatu proses yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga dapat memperlancar sirkulasi darah.
4. Jambu biji
Kandungan fitonutrien pada jambu biji dapat mencegah stroke, karena antioksidan tersebut sangat berguna bagi kesehatan jantung.
mengkonsumsi jambu biji secara tidak berlebihan dapat menambah antioksidan pada tubuh, sehingga tubuh lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit stroke.
5. Kentang
Kandungan kalium pada kentang dapat mendorong vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah.
Selain itu, kandungan Kalium, kalsium, dan magnesium pada kentang semuanya dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
Baca Juga: Diduga Ngantuk saat Berkendara, Sopir ini Terperosok ke Dalam Selokan
6. Ubi Jalar
Mungkin sebagian orang belum mengetahui manfaat ubi jalar yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
Kandungan kalium pada ubi jalar dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah yang menuju jantung menjadi lancar.
Untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, selain konsumsi buah dan makanan tersebut, Anda juga perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga.***
