Network
MANTRA SUKABUMI - Wanita yang sudah menikah dan menjadi Ibu Muda perlu tahu beberapa hal termasuk makanan sehat untuk bayi.
Memiliki bayi merupakan kebahagian bagi pasangan yang baru menikah, namun bagi Ibu Muda ada beberapa hal yang belum diketahui, seperti merawat bayi dan makanan sehat apa saja yang harus diberikan.
Selain Bahagia, menjadi Ibu Muda ada tantangan tersendiri, seperti bangun tiap malam karena bayi menangis, hingga mencari tahu makanan sehat yang pas untuk bayi.
Baca Juga: Tanggapi Perkara HRS, Hamdan Zoelva: Tanpa Rasa Keadilan, Hukum Jadi Kehilangan Jiwa
Baca Juga: Hati-hati! Sering Keluarkan Keringat Dingin Bisa Jadi Terkena 5 Penyakit Berbahaya ini
Lantas makanan sehat apa saja yang perlu diketahui Ibu Muda untuk bayi maupun buah hatinya.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Boldsky, Jumat, 28 Mei 2021, ada beberapa makanan sehat yang perlu Ibu Muda ketahui.
1. Kedelai
Pengganti protein yang bagus untuk vegetarian, butiran kedelai merupakan makanan sehat. Tekstur lembut kedelai yang dimasak mudah dikonsumsi anak. Anda juga bisa mencoba tahu sutra atau padat.
2. Ayam
Potongan daging ayam yang lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak Anda.
Hati-hati dalam membeli ayam organik atau ayam bebas antibiotik. Hindari menambahkan bumbu yang kuat (sakit perut) dan potong ayam menjadi potongan-potongan kecil yang lembut tanpa tulang untuk menghindari resiko tersedak.
Baca Juga: Denny Darko Temukan Kejanggalan dalam Video Felicia Tissue: Dia Melihat Teks
3. Ikan
Tambahkan kari ikan atau rebus (dengan sedikit bumbu) ke dalam makanan anak Anda karena dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
Rebus kacang hingga lembut dan haluskan menjadi pasta lembut agar bayi Anda mudah dikonsumsi dan pencernaannya juga.
4. Alpukat
Tekstur lembut dari buah sehat ini menjadikannya makanan yang luar biasa untuk anak Anda yang berusia 1 tahun.
Bergizi dan mengandung lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak.
5. Yoghurt atau Susu
Pada saat anak Anda mencapai usia 1 tahun, mereka akan benar-benar berhenti minum ASI dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk memperkenalkan susu, baik produk susu maupun vegan.
Baca Juga: Denny Darko Temukan Kejanggalan dalam Video Felicia Tissue: Dia Melihat Teks
Untuk pilihan vegan, Anda bisa mencoba susu kedelai berlemak penuh yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin B12 dan D.
6. Pisang Dan Buah Lembut Lainnya
Buah-buahan lembut seperti pisang, persik, mangga, strawberry adalah makanan pertama yang baik untuk anak Anda.
Jika mereka tidak mengonsumsi makanan pada percobaan pertama, jangan khawatir, karena penelitian menunjukkan bahwa seorang anak pada umumnya perlu diberi makan makanan baru 6 sampai 15 kali sebelum menerimanya ke dalam makanan mereka.
Untuk diketahui, hindari memberikan potongan buah berukuran besar karena dapat menyebabkan tersedak.
7. Oatmeal
Dikemas dengan protein, karbohidrat, mineral, lemak sehat, serat dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan.
oatmeal adalah makanan yang sempurna untuk bayi Anda. Cobalah untuk tidak membeli oatmeal yang sudah dicampur dari toko karena mungkin mengandung tambahan gula.
Anda bisa membuat oatmeal di rumah dengan menambahkan susu sebagai pengganti air untuk tambahan nutrisi.
Baca Juga: Menkes Budi Gunadi Sampaikan Maaf, Hendri Satrio: Komunikasi Pemerintah Perlu Diperbaiki
8. Sereal Gandum Utuh
Sereal bisa menjadi makanan yang menyenangkan untuk anak Anda. Pilih jenis biji-bijian tunggal seperti nasi, jelai, atau oat untuk sarapan sehat yang kaya serat dan serat dengan karbohidrat dan nutrisi.
Anda juga bisa mencoba melembutkan jagung dengan susu.
9. Kacang tumbuk
Anda bisa memilih antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang sangat bergizi dan kaya akan serat.
10. Sup Sayur
Sup sayur sama-sama sehat dan enak. Anda dapat memilih dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dan lainnya yang dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan.
11. Mentimun.
Salah satu makanan terbaik untuk bayi Anda yang berusia 1 tahun adalah ketimun.
Sayuran yang menghidrasi ini bisa dipotong memanjang, untuk memudahkan bayi Anda. Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh.
12. Brokoli
Brokoli yang dikukus merupakan sayuran sehat lainnya yang bisa Anda berikan untuk anak Anda. Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata. Anda bisa memberi wortel rebus dan ubi jalar juga.***
