Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur merupakan salah satu cara yang baik untuk mengistirahatkan tubuh dari rasa lelah.
Meski demikian, ada waktu tertentu yang justru disarankan untuk tidak melakukan tidur lantaran bisa memicu penyakit diabetes dan masalah kesehatan lainnya yang bisa anda alami.
Adapun waktu tidur yang sebaiknya anda hindari yaitu pada sore hari meski sangat merasa lelah.
Baca Juga: Imbas dari Pemecatan Penyidik KPK, Pakar Telematika Unggah Video Harun Masiku Nyanyi Riang Gembira
Lalu apa saja malah kesehatan lainnya jika sering tidur sore tersebut? Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut diantaranya:
1. Kepala akan terasa sakit
Masalah Kesehatan sering tidur sore yang pertama, anda akan merasa sakit kepala jika sering melakukan tidur sore.
Dampak ini bisa terasa semakin sakit jika saat bangun dalam kondisi kaget. Sakit kepala ini bisa saja akan cepat hilang, namun tak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari.
Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur ini juga bisa mempengaruhi mood anda.
Sakit kepala yang disertai mood yang berantakan tentunya akan terasa sangat tidak menyenangkan.
2. Badan akan terasa lemas atau lesu.
Masalah kesehatan tidur sore yang kedua adalah setelah anda bangun tubuh akan terasa lemas, penyebab itu karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh.
Tak hanya sebentar, rasa lemas akibat tidur sore juga bisa terasa hingga malam atau bahkan keesokan harinya.
3. Meningkatkan kolesterol
Tidur sore bisa meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh anda, hal ini memang tak akan anda sadari.
Kadar kolesterol ini bisa meningkat pada orang yang sering tidur sore, karena metabolisme sedang ada di titik maksimal.
Berdasarkan dari beberapa penelitian dilakukan tentang kesehatan, bahaya dari tidur sore ini telah terbukti.
Hal ini karena disebabkan oleh kondisi sistem metabolisme tubuh yang sedang dalam kondisi maksimal namun tubuh justru berada dalam kondisi istirahat.
4. Daya ingat menurun
Jika anda sering tidur sore, maka bersiap-siaplah menjadi pelupa atau cepat pikun. Karena, salah satu bahaya tidur sore adalah bisa menurunkan daya ingat sedikit demi sedikit.
Bisa juga hal ini akan menjadi efek jangka panjang dari tidur sore yang sering kamu lakukan. Kalau kamu tak ingin mengalami hal ini, maka mulai dari sekarang cobalah untuk menghilangkan kebiasaan tidur sore ini.
5. Susah untuk tidur malam (insomnia)
Setelah tidur sore, kemungkinan besar anda akan mengalami susah tidur malam atau insomnia. Karena sebelumnya telah melakukan tidur sehingga waktu tidur malam Anda berkurang.
Dampak jangka panjangnya jika sering melakukan tidur sore adalah akan membuat Anda insomnia atau bahkan jadi susah bangun pagi.
6. Meningkatkan risiko penyakit diabetes
Tidak hanya bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan susah tidur malam, sering tidur sore juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Penyebab ini dipicu karena menurunnya produksi insulin dalam tubuh. Tidak menutup kemungkinan bahwa tidur sore dapat mengganggu siklus atau metabolisme tubuh.***
