Waspada, ini 6 Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Bermain HP Sebelum Tidur

MANTRA SUKABUMI - Tak sedikit orang kerap memainkan ponsel atau hp sebelum tidur baik dewasa maupun anak-anak.

Berdasarkan temuan dari studi yang dilakukan oleh peneliti Harvard, ada enam alasan mengapa Anda harus berhenti menggunakan hp sebelum tidur.

Meskipun hal itu bisa menimbulkan maslah yang serius, namun masih banyak orang bahkan sulit untuk mengentikan kebiasaan memainkan hp sebelum tidur.

Baca Juga: Memanas, Jawab Ucapan JK, Rizal Ramli: Yang Dipecat Gus Dur Itu Jusuf Kalla Karena Main Impor Beras

Baca Juga: Susi Pudjiastuti Sebut Pungli Tanjung Priok Kecil, yang Besar Terjadi di Belakang Meja, Lobi Hotel dan Cafe

Berikut enam alasan mengapa Anda harus berhenti menggunakan hp sebelum tidur, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari psychologytoday.com pada Sabtu, 12 Juni 2021 diantaranya:

1. Akan membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur

Peserta studi yang menggunakan E-reader sebelum tidur (layar pemancar cahaya biru yang mirip dengan tablet atau hp) membutuhkan waktu rata-rata 10 menit lebih lama untuk tertidur dibandingkan mereka yang membaca buku cetak biasa.

Cobalah membaca buku sungguhan di malam hari alih-alih melakukan apa pun di ponsel atau menonton TV atau Netflix, dan Anda akan melihat seberapa mengantuk Anda dan seberapa cepat Anda tertidur.