Network
MANTRA SUKABUMI - Ada banyak manfaat yang didapat saat kebiasaan minum air jeruk nipis hangat, terutama Sebelum Tidur.
Karena buah jeruk nipis yang berukuran kecil dan berasal dari Asia ini memiliki nutrisi yang besar, dan hanya mengandung 20 kalori saja.
Sementara jeruk nipis ukuran sedang mengandung nutrisi sebnayak 22 miligram (mg) kalsium, 12 mg, fosfor 68 mg, kalium 19,5 mg, vitamin C yaitu sekitar 20-25 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Baca Juga: Heboh, Ferdinand Hutahaean Usulkan Habib Rizieq Dampingi Anies Baswedan dalam Pilpres 2024
Selain nilai gizi yang besar, air jeruk nipis memiliki banyak manfaat, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,
1. Memenuhi Kebutuhan Air Harian
Orang yang tidak minum cukup air dapat menambahkan perasan jeruk nipis untuk meningkatkan rasa, dan dapat mendorong untuk minum lebih banyak air.
Dan baik diminum saat sebelum tidur, di mana tubuh akan meningkatkan metabolisme terutama dalam pembuangan racun.
2. Melancarkan Pencernaan
Menambahkan jeruk nipis ke dalam air dapat membantu melancarkan pencernaan.
Jeruk nipis mengandung senyawa yang membantu merangsang sekresi pencernaan di perut. Juga, asam dalam air jeruk nipis membantu air liur memecah makanan.
3. Miliki Sifat Anti Inflamasi
Jeruk nipis menyediakan sumber vitamin C yang baik. Di antara banyak manfaat potensial lainnya, vitamin C bertindak sebagai agen anti-inflamasi dalam tubuh.
Konsumsi vitamin C secara rutin menunjukkan hasil yang baik dalam mengurangi peradangan.
Baca Juga: Lesti Kejora Pamer Potret Kebersamaan dengan Bridesmaid, Foto Arafah Rianti jadi Sorotan: Kasian Ada Jomblo
4. Mengurangi Resiko Terjadinya Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara buah jeruk dan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan, hubungan antara peningkatan konsumsi buah jeruk dan penurunan risiko kanker kerongkongan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.
5. Memperbaiki Pola Makan
Bagi yang senang minum minuman manis, cobalah untuk beralih ke jeruk nipis hangat.
Ini akan membantu Anda mengatasi ketergantungan soda atau jus, juga memperbaiki pola makan.
Terlebih, air jeruk nipis hangat akan mengurangi jumlah gula dan lemak yang ingin dikonsumsi setiap hari.
6. Merawat Kulit
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan, yang keduanya merupakan bahan dalam banyak produk perawatan kulit komersial.
Saat dikonsumsi dengan air hangat, kandungan alami dalam air jeruk nipis dapat membantu memperbaiki penampilan kulit yang menua.
Baca Juga: Diserang Ferdinand dan Guntur Romli, Hidayat Nur Wahid Beri Jawaban Menohok: Itu Bukan Hoaks
7. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang dikombinasikan dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan manfaat lain, yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bila diminum secara teratur, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan pilek dan flu.
8. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis mengandung kadar magnesium dan potasium yang tinggi. Kedua elemen ini membantu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Secara khusus, potasium dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
9. Turunkan Berat Badan
Asam sitrat yang ditemukan dalam air jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme seseorang.
Sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak, akhirnya menurunkan berat badan akan semakin mudah.
Baca Juga: Diaz Bantah Terlibat dalam Tewasnya 6 Laskar FPI, Refly Harun: Harus Diklarifikasi Maksud Sampai Jumpa di 2026
10. Turunkan Kadar Gula Darah
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari dan sesudah makan.
Meskipun penelitian ini berfokus pada orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C, kesimpulannya menunjukkan bahwa vitamin C menawarkan potensi yang sangat baik untuk menurunkan kadar gula darah
11. Cegah Pertumbuhan Mikroorganisme dalam Tubuh
Limonin yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah akumulasi bakteri Streptococcus.
Streptococcus adalah jenis bakteri yang bertanggung jawab atas berbagai infeksi dan kondisi kesehatan, termasuk infeksi pernapasan dan mulut.
Minum air jeruk nipis dapat membantu menghentikan organisme berbahaya ini berkembang dan mencegah penyakit bakteri.
12. Cegah Batu Ginjal
Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan vitamin C, yang membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal.
Konsumsi vitamin C dan asam sitrat, dapat mengurangi risiko mengembangkan batu tertentu lagi di masa depan.***
