Network
MANTRA SUKABUMI - Ada beberapa cara untuk membersihkan paru-paru agar bisa bernapas lega kembali, sehingga aktivitas bisa kembali normal.
Sementara tubuh memiliki respons alami terhadap penumpukan lendir di paru-paru dengan batuk, terkadang tidak membuat dahak keluar dengan mudah.
Begitu juga saat menggunakan obat-obatan, dahak tidak mudah keluar dan masih membutuhkan teknik lain.
Berikut 7 tips mudah membersihkan paru-paru dan dahak, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber :
1. MAKAN BANYAK BUAH
Satu studi menemukan bahwa diet kaya serat dari buah, dan mungkin kedelai, dapat menyebabkan lebih sedikit masalah pernapasan yang terkait dengan dahak.
2. MENJAGA KELEMBABAN UDARA
Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak dahak terbentuk sebagai pelumas.
Menempatkan pelembab atau humidifier di kamar tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.
