Network
Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, bersandar pada beberapa bantal atau di kursi sangat baik.
Berbaring datar dapat meningkatkan ketidaknyamanan, karena mungkin terasa seolah-olah lendir terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
7. KELUARKAN DAHAK
Ketika dahak naik dari paru-paru ke tenggorokan, tubuh cenderung mencoba mengeluarkannya. Meludahkannya lebih sehat daripada menelannya.***
