Network
MANTRA SUKABUMI - Air kelapa merupakan cairan yang memiliki kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, Air Kelapa juga bisa mengatasi berbagai gejala, salah satunya adalah gejala ringan dan dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan cegah terjadinya penyakit batu ginjal.
Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan dan dapat mencegah berbagai penyakit.
Berikut 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,
1. Mencegah Dehidrasi
Kandungan yang ada di dalam air kelapa lebih efektif mencegah dehidrasi daripada minuman isotonik dan minuman energi.
Air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya.
Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.
9. Mencegah Batu Ginjal
Air putih tetap yang terbaik, namun air kelapa dapat menjadi pilihan. Studi pada hewan menemukan bahwa air kelapa dapat mencegah kristalisasi batu ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit tersebut.
3. Mengatasi Keluhan Pencernaan.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan yang berikutnya ialah mengatasi berbagai keluhan pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare.
Air kelapa mengandung elektrolit, sehingga dapat pula membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena masalah pencernaan.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Kulit dan Cara pengunaanya
4. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Sebuah penelitian yang dimuat di West Indian Medical Journal mengatakan, penderita hipertensi yang mengkonsumsi air kelapa secara rutin mengalami penurunan tekanan darah.
Hal tersebut memberikan harapan bahwa air kelapa dapat bantu mengontrol penyakit hipertensi alias tekanan darah tinggi.
5. Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes
Studi pada hewan menemukan manfaat air kelapa dalam menurunkan gula darah, serta kadar HbA1c — penentu kontrol gula darah dalam jangka panjang.
Air kelapa juga mengandung magnesium yang penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes ataupun prediabetes.
6. Kaya Gizi
Air kelapa mengandung 5 jenis elektrolit esensial bagi tubuh manusia, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
Berkat beberapa kandungan baik tersebut, manfaat air kelapa bisa dinikmati oleh oleh penderita penyakit apapun.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa, Dapat Kontrol Gula Darah Salah Satunya
7. Mengatasi Kulit Kering
Air kelapa dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan vitamin C.
Kombinasi tersebut membuat air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi kulit, sehingga mencegah kekeringan.
Manfaat air kelapa untuk kulit lainnya, yaitu menjaga elastisitas sehingga tampak kenyal.
Pada penelitian terhadap tikus, ditemukan bahwa pemberian air kelapa dapat meminimalkan kadar radikal bebas di dalam tubuh. Ini membuat risiko tikus-tikus tersebut terkena penyakit lebih rendah.***
