7 Minuman Agar Bisa Tidur Nyenyak, Susu Salah Satunya

MANTRA SUKABUMI - Banyak orang yang mengalami kurang tidur, akibat stres yang berkepanjangan setiap harinya.

Kurang tidur sendiri dapat memiliki efek merugikan yang luas pada otak kita dan seluruh metabolisme.

Namun kita dapat mengatasinya dengan konsumsi minuman yang baik dan sehat.

Baca Juga: 5 Makanan untuk Tingkatkan Imun Tubuh yang Disebutkan dalam Alquran dan Sunnah

Ada beberapa minuman baik diminum di malam hari setidaknya dua jam menjelang tidur malam, agar kualitas tidur lebih nyenyak.

Berikut 7 minuman yang dapat membantu tidur lebih nyenyak, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,

1. SUSU.

Kebiasaan kuno minum segelas susu hangat sebelum tidur ternyata sangat baik.

Susu mengandung triptofan, asam amino yang membuat kita cepat mengantuk.

Triptofan adalah prekursor untuk melatonin dan serotonin, keduanya neurotransmitter yang membantu dalam tidur.

Selain itu, minuman hangat ini juga membantu merilekskan pikiran dan tubuh.